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三日後，各支精銳集結就位。
魔鬼訓練隨之開啟。
“快！加快速度！區區5公裡負重越野，抬抬腿兒就過去了！”
精銳們咬緊牙關，跟在趙長安身後奮力甩動腳步。
他們就不明白了，這是什麼練法？
每人背著滿滿一袋子沙土，專挑上坡路跑？
可是抬頭看看跑在最前麵的趙長安，身上扛著兩個大袋子，眾人又把嘴閉上了。
跑吧~
5公裡負重越野結束，精銳們累的上氣不接下氣。
他們以為艱苦訓練告一段落了？
不~艱苦才剛剛開始。
“每人200俯臥撐，跟我做！”
僅僅休息半刻鐘，地獄模式再度開啟。
趙長安率先打樣兒，帶動精銳們趴在地上起起伏伏~
他們不知道啥叫俯臥撐，但他們知道……胳膊真酸啊~
不一會兒，噗通、噗通的聲音接連響起。
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有人支撐不下去了，攤煎餅一樣癱在地上。
趙長安一邊繼續做俯臥撐，一邊大喝道：
“練不出強健的體魄，你們拿什麼保護家人？”
“摔倒的人，倒扣10次！重新計數！”
好不容易咬牙堅持著快做完了，還講倒扣的？
這不完犢子了嗎，餘數原地+10~
不能再跌倒了，要不然……做不完，根本做不完~
精銳們使出吃奶的勁兒，強迫自己一個一個堅持做下來。
等做完最後一個俯臥撐，一群熱氣騰騰的攤煎餅新鮮出爐~
場麵極其狼狽。
伸手擦了把汗，趙長安默數15分鐘。
然後露出無良的笑容：
“知道你們累了，下一訓練科目咱就躺著吧。”
嗯？還有這好事？
精銳們紛紛艱難轉頭，看向趙長安的眼神裡寫滿了不信。
隻見趙長安仰麵躺下，雙腿並攏。
隨即以膝蓋為頂點，彎曲成三角形。
雙手枕於腦後，十指緊扣。
“學著我的樣子，做好基礎準備動作。”
真要躺著練？
行~不管接下來的訓練是什麼，總比之前的俯臥撐簡單吧？
畢竟，躺著呢~
仿照趙長安的樣子，各支精銳做好了準備動作。
“我喊一，頭部離地伸向雙膝；要領是，腰腹以下部位不能移動！”
“我喊二，背部緩緩向地麵降落，以手背、後背重歸地麵為準！”
“來，仰望起做準備！一……二！一……二！”
很快，精銳們便發現：
這個躺著的動作，一點也不簡單！
時間久了，腰腹處就像被反複揉擰的鞋底子，那叫一個酸爽！
不過，前車之鑒擺在眼前。
倒扣機製的鞭策下，誰也不敢在躺著的訓練中“躺平”。
萬一，200個仰望起做，變成300個咋辦？
堅持吧~
腦門上的汗水不間斷滴落，人們感覺今天的清晨格外漫長。
泡在汗水中不知日月。
仰望起坐之後是抬腿卷腹……
抬腿卷腹過後是千步蛙跳……
練完這個練那個，練完那個練這個~
精銳們被折磨的苦不堪言：
救救我，救救我~誰能救救我~
他們想破了頭也想不通，主君腦子裡怎麼會有這麼多稀奇古怪的動作，而且還能源源不斷掏出來？
都不帶重樣兒的！
難熬又折磨人的訓練，隨著寇清風到來被打斷。
他引領趙家莊數十名婦人們，來送早飯了。
一桶桶新鮮的牛奶，剛擠的。
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