心理體驗，但並不是每個人都能成功地克服自己的孤獨感。有些人用喝酒排遣孤獨，有些人用忙碌排遣孤獨。然而，用這樣的方式趕走的隻是寂寞，而不是真正的孤獨，孤獨其實是一種思想上、情感上無以溝通、無依無靠、無人理解與認同的感覺，它往往讓人難以與外界溝通、交流。
齊芳一直對自己的人際交往沒信心。平時，她總覺得周圍的人和自己過不去，甚至覺得路上的行人也對自己懷有敵意。她從小在家裡就是一個人，孤獨慣了。她覺得這個習慣在上學時給她帶來了很多影響，但總的來說是利大於弊：排除了別人的幹擾，使她能專心緻誌地學習。但在工作之後，她開始覺得不適應。她覺得自己很難與他人溝通，總是無法與他人融為一體，總對他人懷有敵意，心裡有太多的不平衡感，精神壓力一直很大。她自己感到很痛苦，身邊的同事也感覺不愉快。
孤獨的人往往更內向、焦慮，對拒絕反應更敏感，並且容易壓抑自己的痛苦。孤獨的人在朋友身上很少花費時間，很少參加聚會，幾乎沒有親密的朋友。而且，在人際交往時，他們對自己和對方的評價都非常消極。
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當然，在孤獨的人中也有些人樂意與別人交往，可一旦遇到時間較長的交談便會陷入窘境。他們對自己的夥伴不太感興趣，在交談中不願付出太多努力。他們不知道這種交往方式是怎樣趕跑了潛在的朋友。當別人期望他們多暴露時，他們卻暴露得很少；而當別人不期望他們過多暴露時，他們卻暴露得太多。結果，別人據此作出了不願與他交流的反應。孤獨者因這種消極的交往方式，且缺乏必要的社交技能，難以與他人建立親密的關係。
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另外，由於缺乏必要的社會交際能力，他們在人際交往中往往會遭到拒絕或打擊，如恥笑、埋怨等。這些會打擊他們的積極性，從而讓他們愈發不願與人接觸，變得更加孤僻。
那麼，究竟如何擺脫孤獨呢？首先，要正確看待自己和他人。有些人自
覺跟別人不一樣，所以就不敢或不願與別人接觸，或是因為自卑，或是自以為是。無論哪一種原因，都是在為自己作繭。隻有真正了解了自己和他人，才能走出自織的“繭”。
其次，積極與外界進行交流。當自己感覺孤獨時，不妨翻翻你的通訊錄，或給某位朋友打一個電話，或給某位朋友發個郵件，告訴他們你現在的想法。
總之，當你真正與孤獨訣別時，你一定會發現，原來外麵的世界是如此的精彩！
人脈箴言
孤獨就像一個魔咒，如果你無法將其擺脫，就很難與身邊的人進行交流。在這樣的情況下，你的人脈資源絲毫沒有保證，而這將為你未來的命運帶來諸多的不利影響。
主動“出擊”獲得更多人脈
在人際交往過程中常常是一方主動“出擊”，表示出與對方交往的意向，另一方欣然接受。於是雙方有了第一次的合作，然後有了第二次，第三次……最後達成共識，在長期的合作中共贏互利。
然而，在麵對繁複的社會交際時，某些人卻心生膽怯，畏懼不前，明明心裡有與他人交往相惠的慾望，卻壓抑在心中；還有一些人，自視甚高，目
空一切，總覺得應該是別人主動跟自己搭訕，認為自己主動出擊便是有求於人，甚至有委為人下的嫌疑。
不管原因為何，這些行為無疑會使自己陷入被動。其實，所謂的“不敢”、“不好意思”、“沒興趣與對方交涉”，隻是畏懼交際的借口，而這將成為阻礙一個人事業發展的巨大阻力。
社會中存在著許多出類拔萃的人物，他們的影響力非同小可。如果能利用與他們接觸的機會和他們建立良好的人際關係，對你的前途將有百利而無一害。為此，你務必要具備主動與人交往的意識。唯有掌握了主動交際的技巧，好人脈、好事業才會沖你而來。
我們就要做這樣的人——每次都主動伸出手，緊緊抓住每一次結交朋友的機會，握住每一個隨時要與自己擦肩而過的貴人，抱著“寧可錯殺一千，不能放過一個”的心態積極與人交往。
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