找一個盒子放置，這在心理上有其意義，因為受創如失戀時，很容易情緒泛濫，所以用這方法等同在時間（20分鐘）和空間（盒子）上都設限，完成後就把他當成今日功課已畢，試著放下。
預防不當的情緒爆發，可借助表達三帖：
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1.要道歉，昨日之非不要回避，坦然致歉，也原諒自己的無心。
2.要道謝，對方的好、付出，甜蜜的回憶、感情的記憶將仔細存妥收藏，感恩作為青春歲月的注記。
3.要道別，有些分手一方避不見麵，或避重就輕，無法善別將留下疑雲重重，好好道別則幫助雙方負責地為關係畫上句點。
R.以尊重\/反省\/複原（respect\/reevaluate\/recover）代替壓抑\/退化\/怨恨（repress\/regress\/resent）
戀情不成情義在，失戀的警訊讓自己有機會重新評估自己的核心價值，尊重彼此的過去，尊重自己當初的選擇，反省親密關係中未修畢的功課，虛心受教，如此複原指日可待。反之，有些較不成熟的年輕人，親密關係中過度依賴，失去自我，戀人離去後彷佛也失去自己的完整性，退化到失功能的狀態，或無法化解內心的怨恨，壓抑鬱積，讓生活出現危機。
走出危機，有複原三帖：
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