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"": "青少年逐步脫離對父母的依賴，尋找自我認同時，很容易感情過度依附：“你中有我，我中有你”、“你儂我儂，忒煞情多”，卻忘了這是熱戀時的“部分寫照”；生活中大部分時候還是得回歸：“你有你的，我有我的方向”。
我非常喜歡長期在美國提供婚姻輔導谘商的黃惟仁博士的譬喻，他說愛情不可缺的有兩部分，如同生火要有“火種”和“空氣”。火種代表“自信”，空氣代表“自由”。失戀時這兩部分多半瓦解殆儘，失去愛情勾起每個人被棄的恐懼、無助，心中自動就和“自己是個不值得愛的人”畫上等號，終日茶不思、飯不想，心靈受禁錮，有如行屍走肉，還有什麼自由可言？
失戀CPR自救手冊希望提供一些思考方向，讓失戀者重拾“自信”和“自由”。
失戀CPR自救術
壓力疏解有六個要點，通過這六種方法可以適當的疏解壓力。我們不妨將之模擬，失戀急救箱裡也應備妥幾樣物品，茲舉以下二類供參考：
（一）六帖維他命，每日定時吞服。
維他命A—行動（Act）
失戀最怕癱瘓不起，任何自我照顧的行動都是良藥：去打球，去狂舞，去山上、海邊大叫，去遛狗，去公園曬太陽，去看電影。很多人借由儀式來完成心理的哀悼，比如燒毀昔日信函，此類告別行動頗有療傷的效果。
維他命B—轉念（Believe）
失戀最怕鑽牛角尖，特別是算舊帳，悔不當初，其實於事無補。想想情聖們的金玉良言：“得之我幸，不得我命”、“曾經愛過，又何必擁有”、“愛情若握在手裡，就扼殺了這隻愛情鳥”，“往者已矣，來者可追”……把美好的回憶收藏，用祝福為這段因緣畫句點。
維他命C—傾吐溝通（Communicate）
失戀最怕自我退縮、封閉，將自己禁錮在悲傷孤單的城堡。找人說、自己寫，網上和網友訴訴心聲，情緒要有出口，不然會決堤。然而因為怕說了更惹傷心或“心醜不可外揚”，怕別人笑話，乾脆封口，殊不知說出來就是一種治療，能說代表心理上已經可以坦然麵對。
維他命D—轉移（Distract）
失戀最怕陷在泥淖無法自拔，抽離心情的方法很多，離開傷心地去旅行，聽段音樂，看看書，祈禱，或把愛轉移，去幫助那些需要愛的流浪狗，去關懷身邊的老人、小孩……年輕人最常用上網、電視、聊天來轉移。
維他命E—擷取意義（Extract）
失戀最怕僵化思考，完全失去反省或在痛苦中找尋意義的能力，反省不是數落誰的錯，而是能在失去後客觀評估雙方的成長、學習，以及可以作為下一段感情的借鑒。
維他命F—體適能（Fitness）
失戀最怕“虐待自己的身體”，狂吃狂飲，甚至借酒藥消愁。每天要想辦法鍛煉自己，有氧舞蹈、遊泳、慢跑，強化心肺功能；做瑜珈、皮拉提斯提升自己的柔軟度；舉重、仰臥起坐、伏地挺身維持肌肉耐力，運動讓身體釋放恩多芬，加速身心複原。
（二）四張over止痛藥膏，痛時使用。
失戀的痛無所不在，觸景傷情，夜深時昔日光景曆曆如繪，真是苦不堪言，有時成了身心症，胸悶心口痛、失眠、厭食、注意力不集中等，生活大受影響，需要拿出些方法為自己減痛，簡而言之，就是要接受戀人關係的終止，承認那已是過去式，over了。然而生命可以繼續它的自由豐富之旅。
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O.以開放（open）代替沉溺（obsessed）
沉溺自苦，無法自拔，往往因為隻看過去，永遠都在悔不當初，隻膠著在失去，難免終日喪誌。試想一個開車的人不往前看，隻執意用後視鏡是多麼危險的行為！身後美景已是過眼煙雲，前窗開放的是未來的新可能。
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