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"": "隨著生活節奏的加快，許多人常常忽視飲食習慣的重要性，以致身體健康狀況日益惡化。這也許表現得不很明顯，但如果長期下去，後果不堪設想。
癌症常起因於不明原因，使人防不勝防；但因抽煙或空氣汙染等致癌因子作祟而提升罹患癌症的機率的說法，已經獲得證實。從另一個角度來剖析，引發疾病的原因並不是這麼簡單。就算把一個人關在無菌室裡，隻要他的心情不好，照樣會生病。
飲食方麵的問題，包括營養不良，以及生活中常見的飲食習慣不良（例如攝取過多的垃圾食物）、空氣汙染、水汙染、煙酒過量、缺乏運動與睡眠等。
長期暴露在上述的不良環境下會有什麼後果？身體當然會受到損害。還有呢？你對於其他類型壓力的“抵抗力”也會比較差，例如一個人長期睡眠不足或飲食失調就比較容易緊張，在生活中各方麵出問題的機率也比一般人高。請善待自己！我們一再強調要養成良好的飲食習慣，目的就是要讓你這副軀體覺得主人對它不錯；如果虐待它，它會還擊你。說來奇怪，開車的人都知道要定期換機油，定期維修，還不辭辛勞地給愛車美容、打蠟，但就是不肯用同樣的胸懷來善待自己。難道身體還不如汽車珍貴？
每個人都希望成為舉世矚目的大人物，或成為企業家，成功創立自己的事業。但是又好像都忽略了一個嚴重的問題：就是什麼力量支持著我們去做那麼多，承受那麼多呢？我們要儘一切努力，培育自己的身心健康，使力量達到頂點；必須明白，成功大半依賴自己的“成功機器”——身體，所以對自己的身體必須在意。
許多人對待自己身體的殘酷，讓人擔憂。他們總是飲食不足，或飲食無定；他們總要剝奪自己應有的休息與睡眠時間；他們簡直要破壞一切生理的正常規律，雖年紀輕輕，卻已是“白發蒼蒼”——未老先衰了。
“工欲善其事，必先利其器”。中國人的這句古話是有道理的。聰明的工匠決不肯使用已經損毀的工具。天下沒有一個理發匠，指望用鏽鈍的剪刀使其業務發達；沒有一個木匠，指望用鏽鈍的鋸鑿、斧頭，使其工作乾得漂亮。
有些人天賦很高，但最終隻取得微小的成功，就因為他在無意中損害了自己的身體——這台成功機器，就因為他不能供給必要的動力來啟動這台機器。
世間有成千上萬的人，因為對身體不曾注意與留心，以致壯誌未酬、飲恨歿世！他們毀掉了有所作為的可能性，生活變得枯燥而乏味；他們在身心正該精壯的時候，卻已經“老態龍鐘”了。假如我們明白身體的需要，像明白園中花木的需要一樣，能及時地給予充分適當的食物、飲料、新鮮空氣與陽光，就決不致受困於胃病、頭痛，或其他種種病痛。
假如我們在飲食上能夠按照常識，過一種簡單而節製、有規律的生活，就不會經常服藥。但是我們中的許多人，卻總是在過一種違背正常規律的生活。
許多人因為想“經濟”，就剝削自己應有的產生力量的滋養食物。中午，他們往往會站在小食堂的櫃台旁匆忙地吞一塊夾肉麵包，喝一杯牛奶就算了事，以為這樣一來，時間金錢兩相宜。殊不知假如他們走進一家餐館，從容地吃下富有營養而可口的午飯，餐後再休息一會兒，在未繼續工作以前使胃部得以執行其消化食物的程序，這對於身體，對於他的各方麵，都大大有益！
一個人最聰明的做法就是儲藏起最大量的生命力在身體中，儲藏著最大量的體力與精力以作為獲取成功之本。剝削體力與精神的應有食物，無異於殺掉可以替我們產出金蛋的鳥。天下沒有哪一件東西比我們的體力與精力更為寶貴！
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