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"": "日常生活中，致使我們不快樂的原因有很多，而好生氣、易發怒等情況是最主要原因。
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憤怒起源於不滿情緒。我們回憶一下本在凱恩願意幫助他時的那種激怒的樣子，以及後來又對其心理醫生的粗魯和傲慢的舉止和憤怒，他的工作壓力影響了情緒，使他更富有攻擊性（在別人那裡這種壓力可能會導致焦慮和抑鬱），而且本又飲用大量的酒，這就導致他變得十分暴躁。而在此之前，本對其同事的高壓和專橫的行為早已司空見慣，對此他總是暗暗地發怒，沒顯露出自己的厭煩。由於本覺得他的忍耐已達到了限度，由於他在緊急情況下已儘職儘力地做了一個困難的決定，由於他需要的是支持，所有這些都加重了他的悲傷。如果那位心理醫生能表現得禮貌一些，可能就會避免這一次恐懼的產生，可有誰知道呢？
這裡需要特別指出的是，生氣的人產生悲傷感並不是由當時情境所引發的，而是由他或她怎看待情境而產生的。在同一種外部條件下，能否覺察到悲傷是因人而異的；即使對同一個人而言，對等不同情境其反應也是不一樣的。即使某人真的感到悲傷，生氣地情緒也不一定會導致憤怒的言語和生氣的行為，還得看看當事人當時所處的特殊情況。
生氣是一種令人產生誤解的情緒。處於生氣狀態下的人總是要麼害怕它，要麼被這種狀態所籠罩，在這兩種情境下生氣被看作是一件“糟糕的事情”。事實上，生氣是人們對挫折的一種正常反應，是一種告訴我們有事情危及我們身心的方法，我們希望改變這些事情。而且，生氣還伴隨著其他一些強烈的情緒，如焦慮和抑鬱。當生氣伴隨著恐懼而來到時，可能會加速事情從糟糕向惡化轉化。從一開始，生氣狀態就處於一種自我存在狀態，你可以意識到不值得與生氣的人爭吵，而應該試圖讓他或她明白你的看法。要讓生氣的人理解其他一些人的觀點幾乎是不可能的，生氣的人隻能看到與他的情緒相一致的觀點。除此之外，當我們生氣時，我們又不想阻止這種生氣狀態，不想使自己平靜下來，我們覺得自己有理由這樣做。直到我們覺得會引起更大的憤怒時，我們才決定平息這些情緒。正如本的例子，生氣會導致暴力，它提供了一種緊張的短期釋放，但它會加深恐懼。
對生氣的控製，也許被誤解。控製生氣並不是意味著從來也不覺得生氣，認為人們最好從不生氣是不明智的。有時生氣是一種合適的情緒。有人麵對挫折、不公平或殘忍的事情能夠從來不生氣，但這可以能會引起抑鬱和無助，或者生病。有人指出，這樣對待憤怒情緒的人是有問題的，這樣的人無異於那些被激怒和大發脾氣的人。這兩種人都不能忍受生氣這種情緒，不能使自己真正麵對它，兩者都竭力逃避它，不論是放任還是壓製。這兩種人都不能用自己的感覺和責任去了解生氣狀態的真實麵目。
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