水平也削了一半，隻好怯懦洗耳恭聽，勉強說幾句也氣弱語虛，缺少底氣。
2.說話卑怯現象的克服
（1）從生理的角度進行心理調節。生理與心理是互動互製的。心理的變化會引起生理的相應變化；同理，生理的調節也會對心理產生影響。當說話產生怯懦現象時往往難以控製，通過生理上一些調節措施往往能取得良好效果，比如通過深呼吸、搓手、舒展四肢、走動、洗涮等方式，都可以使卑怯緊張的心理消除、緩解。有個青年在公眾場合說話出現卑怯心理時，采用漱口、扭擰皮膚等獨特方式緩解和轉移自己的卑怯情緒，效果也很顯著。一次麵對幾位專家，他開口發言時口舌哆嗦，他喝了幾口水，狠扭了自己幾下，頓時卑怯心理沒了蹤影。
（2）以心理暗示進行心理放鬆。心理的毛病用心理的方法去矯治最直接最有效。心理卑怯現象是心理誇張性感受所致，必須讓心理感受重新歸位。要達到這一要求，需要采用心理暗示的方式，對對方做客觀、正確的認識，對自己做準確、公正的評估，這樣就能保持清醒，樹立信心。如當別人說話顯示出我們所無法達到的優勢時，我們可做這樣的暗示：這是他的優勢所在，我同樣也有優勢，一樣是他比不上的。一個女孩對一個善搭腔會交友的青年羨慕不已，但她暗示自己：我會分析善演說，他比得上我嗎?結果她在這個青年麵前不再有卑怯心理，守住了方寸。
（3）加強對對方的認識，提高自信心。說話的卑怯現象，從本質上說是對對方評估過高引發的。過高地評價了對方，從而看輕了自己，產生距離意識和崇拜意念，此時既卑且怯，也就自然而然了。我們要加強對對方的認識，切勿對對方過高認定，更不要神化，要還其本來麵目，把他看作一個平常人。同時談話者都是平等關係，發言時也以講民主為宗旨，不要人為地把雙方關係拉開。正確認識自我，擺正自己位置，提高自信心，這樣還談得上卑怯心理嗎?有個青年教師生性懦弱，在領導和德高望重的老教師麵前常有卑怯現象。如果他能把對方看成平等的交往對象，視作自己的同事，卑怯現象當會徹底消除。
（4）克服表現欲望，注重表達效果。有時我們說話產生卑怯現象，並不是小覷自己的緣故，而是極強的表現欲望造成的。說話之初就想著一鳴驚人，壓倒他人：當發現別人口才卓絕、見解精辟時，心理上產生失落感、挫折感，情緒上就受到衝擊而一落千丈。對此，要培養樸實、自然的說話風格，把自己的意思圓滿地表達出來就行了，期望值不要太高。隻要心態平穩，卑怯意識也無從談起。有個教師參加省裡的一個教研會，發言時揮灑自如，從容自若。一個初出茅廬的青年人何以如此練達?關鍵是他心態平穩、正常，沒有過高的期望。
（5）增強責任感，消除退卻情緒。在別人出色的表現麵前，一旦產生了卑怯現象怎麼辦?打退堂鼓草草收場，難免尷尬，給以後說話也帶來惡性循環。此時要增強說話的責任感，以力陳己見為職責，堅持下去決不退卻，怯懦心理反會得到克服。人往往就是一口氣，頂了下去，口舌也隨之麻利起來，卑怯現象會自動克服。
克服說話緊張的毛病
不少人在眾多的人麵前說話時，表情十分不自然，除了容易怯場之外，還常常說出幾句自己也沒想到的難聽的話或詞彙，這令他們自己也大為吃驚。其實，導致這種現象出現的原因主要是缺乏心理準備和實際訓練，通過下列訓練方法完全可以克服：
1.努力使自己放鬆
人前說話緊張的人大都是想要說話時呼吸紊亂，氧氣的吸人量減少，頭腦一時陷於癡呆狀態，從而不能按照所想的詞語說出來。
在某種意義上說，“呼吸”和“氣息”是一個意思，因而調整呼吸就是“使氣息安靜下來”。
說話時發生不正常情況通常都是這樣的順序：怯場——呼吸紊亂——頭腦反應遲鈍——說些支離破碎的話。因此調整呼吸會使這些情況恢複正常。
說話時全身處於鬆弛狀態，靜靜地進行深呼吸，在吐氣時稍微加一點力氣。這樣一來，也就踏實了。此外，笑對於緩和全身的緊張狀態也有很好的作用。微笑能調整呼吸，還能使頭腦的反應靈活，話語集中。
2.練習一些好的話題
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