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"": "第一章 把話說好，要先利其器
第一節 要把話說好，首先要勇於說話
克服害羞心理
1.害羞的表現
害羞的人過多地約束自己的言行，不能充分表達自己的思想感情。一個人有點害羞心理是正常的，隻要不影響正常地交往就不過分。有些人的害羞是短時間的，比如未成年的孩子，他們在來到一個陌生環境時，總免不了“老實”或“安靜”一會兒，待混熟以後，便會與其他人像老朋友一樣相處了。很多青年女子，在異性麵前總是顯出幾分害羞的樣子，低頭不語，偶爾說幾句話也麵帶羞澀之色，很招人喜愛。那些在生人麵前從不害羞的女子，有時反而讓人接受不了。一些人在任何時間、任何場合都有害羞心理，他們不願與人交往，不敢與人交往，這就屬於不良的個性表現，需要加以克服和改變。
2.害羞的原因
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（1）先天原因。有些人生來性格內向，氣質屬於粘液質、抑鬱質類型，他們說話低聲細語，見到生人就臉紅，甚至常懷有一種膽怯的心理，舉手投足、尋路問津也思前想後。
（2）教育不當。有些家長對兒童的膽小不加引導，孩子見到生人或到了陌生的地方，便習慣性地害羞、躲避，沒有自著從未有過的成功體驗和對自己的重新評價，便會開始相信自己的能力。如果有第二次、第三次的成功，害羞者就會對自己形成一個比較穩定的自我肯定模式，害羞心理就會悄無聲息地消失。
（3）學會交往。交往可以幫助一個人慢慢地擺脫害羞。害羞者可以一邊與人交往，一邊觀察別人是怎麼交往的，在實踐中學會交往的技巧。
（4）意念控製。每當到一個陌生場合，感到有可能緊張、羞怯的時候，就暗示自己鎮靜下來，什麼都不去想，把麵前的陌生人當作自己的熟人一樣。研究表明，一個非常怕羞的人，當他在陌生場合勇敢地講出第一句話以後，隨之而來的將不再是新的羞怯，而很可能會滔滔不絕起來。用自我暗示的意念控製方法來突破這開頭的阻力，是一種有效的措施。
（5）增強體質。產外鍛煉，是增強神經係統最有效的方法。性格內向、氣質為粘液質或抑鬱質的人，神經係統比較脆弱，容易興奮，一點小事就會鬨得臉上紅一陣、白一陣。通過體育鍛煉，增強了體質，過度的神經反應應會得到緩和，害羞程度就會自然而然地減輕。
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