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"": "（一）促進學生的正常生長發育
課外體育鍛煉具有多種作用。首先，它能滿足青少年兒童生長發育對體育運動的需要。“生命在於運動”，運動是人體生命活動的需要，更是青少年學生身體生長發育的需要。青少年兒童正處在長身體、長知識的黃金時期，身心的健康發展迫切需要體育活動，這正如日光、空氣、水對生命的意義一樣不可缺少。有關學者研究認為，青少年兒童一天適宜的活動時間應為：小學生4～5小時；初中生2～3小時；高中生1～2小時；大學生也不應低於1小時。我國及日本、原蘇聯等國也都提出每天要保證學生參加1小時以上的體育活動。如果僅僅依靠每周2節體育課，其效果是有限的，難於滿足學生正常生長發育的需要。
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青少年兒童身體各組織器官正處在不斷生長發育的時期，身體可塑性很大，是鍛煉身體的“黃金時期”。根據他們的生理特點，選擇合適的體育鍛煉內容，掌握適宜的運動負荷，堅持經常鍛煉，能有效地促進青少年兒童的正常生長發育，如：可以使骨骼的血液供應充分，骨細胞生長能力增強，身高增長加快；肌纖維變粗，體重、胸圍、肩寬和臂、腿圍都會增大，還可以使血液循環得到改善，提高心血管及各器官係統的功能。對於學生身體的某些畸形（如脊柱側彎、駝背，平足等），也可以用特定的鍛煉手段加以矯正，有助於使學生形成健壯勻稱的體格，端正健美的姿態。
（二）奠定學生終身體育的基礎
在課外體育鍛煉中，學生可以複習鞏固體育課教學的內容，從而促進體育課質量的提高；另外還可以從事自己所喜愛的活動，能體驗到成功的喜悅，對鍛煉效果產生滿足感，逐漸培養興趣、形成愛好，養成鍛煉習慣。課外體育鍛煉往往由學生自主去活動，自我教育意識強，因此，特別有助於學生能力的培養。通過課外體育鍛煉的實踐，學生自學、自練、自評能力，組織、裁判、交往能力，運動能力等都會得到特殊的發展，可以培養出許多未來社會中的體育骨乾。按作息製度安排的早操、課間操、班級體育鍛煉等，是學校課外體育鍛煉基本的、重要的組成部分，是學生每天學習生活中必不可少的內容，常此以往堅持鍛煉持之以恒，又會促進學生養成良好的鍛煉習慣。
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