準備活動

"": 200,

"": "",

。揮發分充的平水常正於助有這.動活備準的量定一作要定一前賽競動運或練訓.煉鍛育體的短較行進在其尤。歇間的間之賽比練訓式正與動活備準及以.間時和度強、質性的動活排安理合，征特性個的員動運及點待的目項動運據根要時動活備準行進。態狀作工入進短縮，現出的點極遲推，態狀前賽的良不整調能動活備準的前賽在。習練腿踢種各作範規按再後然，習練的擺踢上向地快到慢由、大到小由腿的過壓剛讓。動活腿擺性鬆放些一做要先，前之腿練中功練如。的做作動門專的作要所對針是要主動活備準性門專，備準做賽比或習練式正為，性惰理生服克，動活能機的官器統係備強加.性奮興的統係經神摳中高提，習練種各過通地的目有於在用作。等操手徒、戲遊.跳、跑種各行進是要主動活備準性般一。類兩動活備準性門專和動活備準性般一括包動活備準。態狀動運到渡過步逐態狀靜安從體人使.施措效有種一的力能作工體人高提並複恢以用" :""