【1.隨身攜帶的好醫生——刮痧、拔罐與按摩】
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1.隨身攜帶的好醫生——刮痧、拔罐與按摩
許多人家裡有拔罐、刮痧板，卻不會使用，隻好束之高閣。現在咱們就拿下來，擦一擦，準備派上用場。
刮痧法，有其不可替代的醫療價值
很多人畏懼刮痧，覺得那是損傷皮膚的一種療法。其實，這是一種誤解，誤解的緣由就是您沒有親自感受過，隻是憑著視覺的經驗，就像一些人對中醫的誤解一樣，拒絕實際的體會，隻憑感觀的成見。可當您找到懂刮痧技巧的人來操作並真正體驗一次後，相信您就會接納這種方法，並連呼痛快。
記得我幾年前曾給一個比利時電視台的記者刮過痧，他當時不住地向我挑起大拇指稱讚這種方法的神奇，沒有半點恐懼與排斥，並把我送給他的刮痧板當作寶貝似的珍藏起來。可是國內的很多專家，甚至是中醫專家，都在抵製或輕視這種簡單有效的方法，真讓人不解，似乎這種方法一進了健身中心就不是正統中醫的東西了。其實，您就是把它算到民間土法當中，它仍然有其不可替代的醫療價值。
拿頸椎病這個極普遍但是很難治愈的疾病來說，用刮痧法真是手到病除。當然還有很多疾病，如心血管疾病的預防和早期治療，如果能巧用刮痧法，將會有多少人躲過心臟搭橋的煎熬呀！
至於什麼時候刮痧，從哪裡刮起，刮多長時間等等許多問題，常常會困擾著大家。我這裡就較為詳細地講解一下。
刮痧最好使的工具是刮痧板，再配上一瓶刮痧油，就全了。
刮痧要順著經絡刮，最好是從上到下，這樣比較順手；刮板和皮膚保持45度以下的銳角，比較不痛。刮痧時最好能用上腰勁，這樣會很省力。其實，自己去體會，手法是最容易掌握的。
有人覺得刮痧隻適合熱症、實症，這真是“千古奇冤”。其實，刮痧補虛祛寒的效果更妙。
某人感冒發高燒，這時有人說，刮刮痧，去去火，於是就在後背膀胱經刮痧，痧一出，火就散了，大家認為是瀉火了，其實不然，這是用體內的積熱把後背的風寒趕走了，所以應該說是祛寒了。說祛火呢也對，但不是您所理解的那種光熱無寒的火。
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刮痧最善補虛，但補的不是氣血兩虛的虛，而是因瘀而虛的虛。舉個例子，有個朋友的右手腕不知為什麼一點勁兒都沒有，甚至拿不起書包，手指還總是發麻。到醫院，醫生說可能是頸椎或者是腦神經的問題。可核磁共振都查了，也查不出個原因。於是來問我，我說：“手發麻說明氣脈是通的，隻是氣至血未至。”手腕部缺少氣血，怎麼能有力量呢？但他本人並不是氣血很弱的人，所以必有阻塞之處。
我於是在他的右臂上仔細查找，發現他肘部天井穴上方有一點按下去痛不可忍，已經形成了一個硬結。他說，這地方兩個月前踢球時曾摔傷過，當時沒管它，疼了3天就不疼了，沒想到變成了瘀滯。我在他的痛點及整個三焦經刮痧，當刮到接近手腕的時候，手已經運動自如了。
如果您身體太弱，還是要先培補一下氣血再刮，否則是不愛出痧的。一定要清楚，痧不是您用刮板刮出來的，而是體內的氣血頂出來的。所以當我們用力刮也不出痧的時候，那就是體內的氣血沒頂到那裡，就別再白費勁了。
有人說，出痧就是人為地造成了血管的損傷，是毛細血管的破裂。其實，刮痧是將粘著在血管壁的瘀血清除到血管外，然後再經血液重新吸收入血管，經過全身的循環，將刮出的廢物從尿液排出。
說了這麼多，仍然會有些人心存顧慮：刮痧會不會有什麼副作用呀？這樣小心是對的，因為有些人是不適合刮痧的。
哪些人不適合刮痧呢？
心臟功能弱的人很容易暈倒，尤其是坐著刮時更容易出現這個問題，一般會有心慌、頭暈、惡心的症狀；
氣血很虛弱的重病人不要刮，會白白耗費他的氣血，這樣的人刮出的瘀血不會被帶走，出來的痧很久都下不去；
有皮膚病的人也先別刮，因為不知皮膚病的來龍去脈，有時會把內毒引出來卻排泄不掉；
孕婦不要刮，安全第一；
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