馬裡蘭大學的邁克爾·米勒博士表示，笑給心血管帶來的好處就像鍛煉可以給心血管帶來好處一樣，因為笑可以促使血液流通。而北卡羅萊納大學的另一項研究則表明，心情沮喪或缺少笑容常常與諸如抽煙、吸毒等不健康的生活習慣聯係在一起，同時還能將死亡的危險增加44%。
在調查過程中，米勒選擇了20部讓人發笑的喜劇片或是會使人緊張不安的悲劇片，並讓20名平均年齡為33歲的，不吸煙、身體健康的誌願者觀看這些影片。當誌願者觀看影片時，研究人員檢測他們血管內發生的變化。研究顯示，觀看悲劇片時，20名誌願者中有14人胳膊上的動脈血流量減少；相反，在觀看喜劇影片時，20人中有19人的血流量增加。研究人員得到的結論是，在笑的時候，血流量會平均增加22%；而當人們有了精神壓力時，血流量則會減少35%。
由此，米勒博士得出這樣的結論，笑和做有氧運動時差不多，但笑可以使我們遠離由運動帶來的傷痛和肌肉緊張等不良影響。但是，他也同時表示，笑也不可能取代體育鍛煉，兩者應該有規律地同時進行。他說：“我們建議人們一周進行3次體育鍛煉，每次30分鐘；另外，每天要笑15分鐘，這樣會對人們保持活力和身體健康有好處。”
現在，世界各國的人們逐步認識到樂觀幽默在生活和事業中的重要作用，於是都紛紛做出努力，千方百計地創造條件，讓大家生活得快樂些。這些年，幾乎在全世界都掀起了一股漫畫熱。尤其是在日本，漫畫達到了風靡的程度，以至於形成了一種所謂漫畫文化，使漫畫成了與空氣一樣不可缺少的東西。現在日本最暢銷的報刊就是漫畫報刊。
據統計，漫畫雜誌一年可銷售16.8億冊，平均每個日本人一年購買15冊。人們認為，日本漫畫熱的形成首先是因為日本社會的高度緊張，人們都很疲勞，為了鬆弛一下，便紛紛逃到漫畫世界裡去。而現在，日本的一些漫畫家甚至把一些難讀難解的書籍如經濟、曆史等方麵的著作也編成漫畫。人們在輕鬆地閱讀中領略到笑意，在笑意中理解書的內容，可真是寓教於樂。
我們在前文說過，笑是一種有益的健身鍛煉，笑有利於消化、循環和新陳代謝，重要的是笑有助於樂觀地對待現實。生活中如果沒有了笑聲，人就會生病，並使病情日趨嚴重，而幽默則能激起內分泌係統的積極活動進而有效地解除病痛。
樂觀、愉快、喜悅、幽默和笑，都能使大腦皮層處於中等興奮狀態。這是一種最佳情緒和最佳心理狀態。在這種最佳情緒和最佳心理狀態下，大腦皮層對身體內外的刺激會產生最佳反應，並發出最佳指令，從而使身體各部分得到最佳調節，使生命活力和抵抗力得到最佳表現，從而最有利於心身，並能戰勝各種疾病的侵襲；同時，它能使人的才能、智力、體力和創造力得到最佳發揮，所以又最有利於獲得事業的成功和取得最佳的成就。
由此，我們認為，樂觀的情緒是保健延年的最佳藥方，是成就事業的最佳方法。健康的大笑是消除疲勞的最好方法，也是一種很愉快的發泄不良情緒的好方式。而看看喜劇或是聽聽笑話，從而引發內心的喜悅，讓你由心底發出笑意也是一個鬆弛神經的好方法。
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生理學家對笑的生理學原理進行了認真的研究，得出的結論是：笑具有很好的醫療效果。其中包括笑對血壓的衝擊力、對神經內分泌的反應、對呼吸的良好影響作用。
莎士比亞曾說過一句話：“如果你在一天之中沒有笑，那你這一天就算是白活了。”醫學證明人在幽默歡樂的過程中，會引起荷爾蒙的改變，與長壽有著積極聯係。
現在一些保健專家也建議：醫生不要猶豫為病人開出“笑”的處方，給他們指出適當的笑的頻率，教給病人一些發笑方法，這對健康和長壽是有益無害的。
歸納起來，笑有六大好處：
（1）增強肺的呼吸功能，清潔呼吸道；
（2）抒發健康的情感；
（3）消除神經緊張現象，使肌腱放鬆；
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