泄氣，因為跟你同樣的人太多了。在今天這個世界中，確實有些情況會產生焦慮與不安，因此若想獲得心靈上的平靜，首先就要接受你的焦慮與不安，不要因為它們而責備自己。你愈能夠接受自己，就愈容易容忍自己的弱點，也愈能夠接近心靈上的平靜。
你可以獲得平靜的，請相信我。我將提出很多建議幫你達到這個目標。
首先，從事一些能夠令你滿足的活動，大部分是屬於個人的活動。某些嗜好或儀式可以成為某些人的“心靈鎮靜劑”，卻可能令其他人感到煩悶無比。
有個老太太——她是我們家的老朋友，已在幾年前去世——告訴我說，每當她感到焦慮不安時，她就去閱讀《聖經》，因為這樣可以減輕她的緊張。她隻要坐在搖椅上前後搖動，一麵讀著《聖經》，就能使自己心情平靜。
我有一位醫生朋友，每天下班後，仍然可以感受到工作上的壓力，因而覺得精神十分緊張，但他隻要彈彈鋼琴，就能平靜下來。他所彈的大部分是肖邦的作品，我有時也到他的公寓裡坐坐，點上一根雪茄，看著他彈鋼琴，在優美的琴聲中，不知不覺和他一起輕鬆起來。
“我不知道這是怎麼回事，”他有一次對我說，“隻要我彈起鋼琴來，我就覺得十分輕鬆，忘掉了生活壓力。我能夠自得其樂，不再擔心那些痛苦的病人，也忘了那些身患絕症的人，我這樣也許不對。”
“不，”我說，“你必須輕鬆下來，甚至忘掉最可憐的病人，否則你不但不會成為好醫生，也會降低你幫助病人的能力。鋼琴給了你心靈上的平靜——接受這份禮物吧。”
人人都有這種振奮精神的潛力。把它找出來——然後看看它為你帶來什麼好處，並充分利用及發展。
拿自己開開玩笑
◇憤世，強化了命運的可怕；嫉俗，弱化了自我的信心。自我解嘲，以另一種坦然的心境向著光明走，黑暗，永遠隻會留在我們的腳後。
◇成功的人士從不試圖掩飾自己的弱點，相反，有時他們會拿自己的弱點開開玩笑。
人生的橫逆與挫折，除了來去無蹤以外，最為高深莫測的是它毫無跡象地“了無緣由”；世事的無常、人情的冷暖，除了現實與無情以外，更為無奈的是它無法與人分擔的“點滴心頭知”。
與其憤世嫉俗地自怨自艾，何不談笑風生地自我解嘲，堅強振作地迎向挑戰、麵對挑戰。
憤世，強化了命運的可怕；嫉俗，弱化了自我的信心。自我解嘲，以另一種坦然的心境向著光明走，黑暗，永遠隻會留在我們的腳後。
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這是我妻子陶樂絲給我講的一個真實的故事：
那時，我在鎮上的中學上八年級。在當年，各級的學生都必須選修工藝課。八年級的工藝課程上的是金工。我們每個學生都得在學期結束以前，完成由一塊生鐵和一隻木柄做的螺絲起子。
工藝老師年約五十開外，掛在嘴角的煙鬥終日不停地冒出濃烈的黑煙，使得身上總是帶著一股令人不甚愉快的強烈氣味；他外表嚴肅，從來沒有笑容，訓起話來又總是尖酸中帶著幾分刻薄。他在學校一向以“當人”為樂事，更使得我們每個學生上起課來個個如臨深淵，如履薄冰。
一開學，工藝老師就開宗明義地宣布，金工是我們日後日常生活中經常使用的必需技巧，絕對不可等閒視之。學期結束的時候，每個人都得做一個螺絲起子。他會一一公開地講評給分，並擇定最優和最劣的成果，分別加以適當的鼓勵與懲罰；不及格的學生，別看隻是一門小小的工藝課，還是得老老實實地花上一年的時間重新補修過。
我一向手拙，對於像美術、勞作、工藝之類必須心靈手巧的課程，有著“心有餘而力不足”的無奈，視之為畏途。在結業課上，儘管費了九牛二虎之力，累得滿頭大汗，我精心創造的傑作，依舊不折不扣地隻是個“略似螺絲起子形狀的大型鐵釘”。
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