養的人都需要具備一種品質，那就是忍辱。“忍辱”在現代人的詞典裡似乎與“怪僻、自虐”之類聯係在一起，所以大多數人都不屑於有這種品質。但是，從修行的角度看，忍辱指遇到情況不急於做出反應，不急於逃避不安、尋找安慰，而是放慢整個事情的節奏，給自己留一點空間去觀察和感受，讓自己可以看清事情的原貌，而不是被衝動牽著鼻子走。這有時也被稱為寡欲或甘於寂寞。
持續的覺察訓練，會讓我們逐漸習慣這種不迎不拒的做法。期望和恐懼其實是同一個東西的兩麵，有期望就會有恐懼，而回避則會加強恐懼。不迎不拒使我們放鬆下來，這時，我們才更有可能瞥見一切思想行為、一切歡喜哀愁背後的那個東西。
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人們愛把生活弄得擁擠而熱鬨，忙得團團轉，以免和自己獨處。心向佛法的人卻是決心要和自己親密相處。修行的過程毫無疑問會充滿挫折，每一個修行人都會一再失敗，一再跌回舊的習氣中。儘管如此，我們還是一輩子都在精進修行，不放棄也不逃避。
感謝三寶持續給我們以啟發和勇氣，否則，我們無法堅持。
皈依，不是修行的起點，它是整個修行。
希阿榮博
日1月11年8002
三初月九曆藏
理整子弟
