口，但最好三餐後均刷牙。很多人習慣早晨刷牙，但其實，如果牙齒不整齊、牙縫大，食物殘渣極易留在牙周或牙縫間，應盡量在飯後也刷牙（牙刷要選用細毛的），同時用牙線或牙縫刷。蛀牙或牙齦炎大多是食物殘渣發酵後腐蝕牙齒表麵釉質或使牙齦發炎引起的。此外，每三個月洗一次牙，可以有效預防牙周炎。
牙齒或牙齦的疾病看似小病，但牙齒一旦蛀了或壞了，會影響消化功能，也易誘發其他炎症和心腦血管疾病。我們經常說牽一髮而動全身，事實上，壞一牙同樣動全身。因此，不可小瞧這些不起眼的好習慣。
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保護牙齒還有一個重要的方法，就是叩齒。所謂“叩齒”，就是上下牙齒相互叩擊敲打，古代長壽者都重視叩齒。有人統計過，老年時牙齒的數量與人的壽命成正比。古人發現，堅持叩齒可以讓人即使老了，牙齒也不易鬆動脫落。古人主張起床後開始叩齒，具體方法是：排除雜念、思想放鬆，口唇輕閉，先叩臼齒五十下，次叩門牙五十下，再錯牙叩犬齒部位五十下，每日早晚各一次。古人叩齒時多伴有吞咽唾液，就是叩齒完後，用意念將唾液吞咽後送到關元穴，中醫認為咽唾液有補腎健脾的作用。有的人可能覺得這有點兒誇張，事實上，口腔內各種腺體分泌的液體確實有一些營養因子，對內分泌等有益。有一種兒童常見病叫腮腺炎，腮腺炎的併發症之一是附睾炎，這說明生殖係統與口腔腺體有內在的聯繫。
中醫還有葯浴，同樣可以根據體質選用，一般多見以芳香花類為材料，有皮膚病的患者可以根據個人需要，找醫生開一些合適的葯來進行葯浴。
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