比如菠菜、白菜、韭菜、芹菜等，如果孩子不愛吃菜，可以將其切細後放在粥內，或者加進肉湯或魚湯中。
水果中的香蕉、梨、甜瓜、西瓜等，都有通便的作用，但這類瓜果隻適合偏熱體質或陰虛體質的孩子吃。
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如果是積食的孩子，可以用萊菔子給他調理，3歲以下的孩子每次用5克左右，3～8歲的孩子可以用10克，8歲以上的孩子可以用15～20克。萊菔子主要用來煮水喝，如果放在粥裡煮著吃，可以量大一些。最好將萊菔子炒熟後打成粉，再加一些蜂蜜沖服，也可以調在牛奶、米糊、粥裡。
給功能性便秘的孩子進行排便習慣的訓練
嬰兒到了4個月大的時候就可以開始進行排便習慣的訓練，此時以家長把便為主，時間宜選在早上餵奶後。注意，盡量不要隨意改動嬰兒的排便時間。剛開始的排便時間可以定為1～2分鐘，如果大便偏硬，也可以3～10分鐘，持續兩三周後，嬰兒即可養成按時排便的習慣。
嬰幼兒能坐以後，就可以開始訓練蹲坐便盆，便盆的高度要適宜，應使膝蓋高於臀部；同時要讓嬰幼兒學會呼氣後屏氣，以增加腹壓排便。訓練過程中，要讓嬰幼兒放鬆，不要讓他有緊張感。
對於頑固性便秘，大約訓練3個月到半年，就可以幫孩子養成定時排便的習慣。
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