08 坐月子的老規矩，哪些是靠譜的
有人說，坐月子史就是一部婦女辛酸受難史，雖誇大，但也有其合理性。正確的看法是，古代流傳下來的坐月子習俗，既不可盲目嘲笑其荒誕，也不可迂腐地認為其充滿智慧，必須因人因時分析其產生的背景，才可合理地取捨。
臨產的老規矩：睡、忍痛、慢臨盆
“肚子痛，快生啦！”“啊呀，還沒生。”過了幾天，“痛死了，生啦！生啦！”“不會生的，還早呢！”……在婦產科，經常會看到這種場景。
分娩是一種正常的生理現象，古人稱為“瓜熟蒂落”，學會判斷分娩徵兆，對於合理安排孕產婦的體力分配很重要。
正常的孕期，從末次月經的第一天算起，大概二百八十天，提前或延後十天左右均屬正常。正式分娩前，也就是妊娠八九個月時，下腹中痛，痛後仍然跟往常一樣，稱“試胎”；腹痛或作或止，但腰不墜痛，稱“弄胎”，並不是正式臨產。因此，臨產前要安心等待，保持充足睡眠，切勿緊張。《達生編》將其總結為“睡”“忍痛”“慢臨盆”。不要一家人搞得緊張兮兮，宮口未開就過早地去醫院或上產台，無謂地消耗體力，等正式分娩時反而沒有力氣了。這樣不利於產婦分娩，甚至可能人為地導緻難產。這是拔苗助長，違背了自然規律。
正式臨產時，下腹部會先有陣發性脹痛，稱為“陣縮”，兩次之間間歇時間較長，疼痛持續時間較短，以後陣縮加強，持續時間延長，間歇時間縮短。當小腹部有往下墜的感覺，陣痛越來越頻繁、越來越厲害，甚至肛門墜脹，有想大小便的感覺，才是真正要生產的跡象。
坐月子真的要關起門來躺著、坐著一個月嗎
據考證，中國坐月子的傳統有一兩千年了，很多人深信，產婦生完孩子頭個月不能下地，得在床上休養。其實這句話還得靈活分析，不能簡單地說對與不對，因為每個產婦的情況不同。
如果是順產，分娩時很順利，產程（生孩子的過程）比較短，出血不多，產婦平素身體也很健康，那就用不著生完孩子後整天坐著、躺著。一般一兩天後即可下床輕微地活動，當然也不能進行大的活動。如果是剖宮產或外陰部有剪切的手術，一般要晚幾天再下地活動。
如果產婦原本身體比較弱，或者產程長、體力消耗大，或者分娩時出血量較大、手術時有特殊情況等，那麼自然要好好休養，等體力恢復，攝入一定營養後，才可慢慢下床活動。但也並不一定非要一個月不動，這要視每個人的情況而定。
一些產婦因生產時傷氣血較嚴重，再加上給寶寶餵奶，睡眠不足，既興奮又擔心，在月子裡弄得身心疲憊，身體狀況出現明顯下降，落下一些病根也是很常見的，所以不可簡單粗暴地將傳統的坐月子習俗斥之為不科學。
產婦月子裡不能吹風、碰冷水、吃生冷嗎
通常情況下，產婦在分娩過程中，體力、精神上都存在巨大的能量消耗，再加上出血、哺育嬰兒等，如果碰上一些產婦身體比較虛弱，抵抗力較差，就很容易受細菌、病毒侵襲，引發傷風感冒、關節痛、失眠等。因此我們提倡產婦不能吹冷風、碰冷水、吃生冷食物。
但是，不能吹冷風，並不表示要把門窗關得嚴嚴實實，把人捂得密不透風，這是走極端，是不合理的。產婦居住的地方還是應該通風，尤其是冬春流感季節，更是要保持通風，隻要不讓人直接對著風吹即可。另外，夏季如果不是高溫，盡量不要開空調，尤其是不要對著冷風吹。現在許多人喜歡在月子中心坐月子，這些地方在不冷不熱的天氣也24小時開著或冷或熱的空調，這是不利於產婦及新生兒的。
中醫所說的“產後宜溫”，是針對虛弱產婦的，並不是所有產婦都該如此。這句話一是指要吃溫熱性的食物和補品，如紅棗、雞肉、紅糖、核桃等，當然也不可以吃大熱上火的，如辛辣的食物；二是指要注意溫養，食物要偏暖、好消化，不能進食生冷瓜果，但如果產婦身體素質好，平時腸胃也可以，又是順產，無明顯耗傷，就不必凡是生的都不吃。
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