穴位，叫氣海穴，作用與關元近似。但它與胃和肝膽近一些，除了可以強壯體質外，還可以治療消化係統的一些疾病，灸法與關元相同。
足三裡穴：改善消化功能之穴
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第三個要介紹的強壯穴是大名鼎鼎的足三裡穴，在小腿外側，膝蓋下緣三寸，旁開一寸的地方。足三裡穴是足陽明胃經上的穴位。中醫認為脾胃是主管消化吸收的臟腑，負責身體消化吸收營養並轉化成氣血，所以稱為“後天之本”，意思是人出生後健康與否，主要看脾胃是否強健。所以，刺激足三裡穴主要是通過改善消化功能而達到保健長壽的目的。
足三裡穴可以治療食慾差、胃痛、腹痛、大便不正常、急慢性胃腸炎、肝膽疾病等。民間有很多順口溜形容足三裡穴的作用，如“常灸足三裡，勝吃老母雞”“若要身體安，三裡常不幹”，所謂“常不幹”，意思是經常灸足三裡穴導緻的起泡、發炎、流水。
在20世紀30年代，日本有一位西醫博士原誌免太郎，他在上學時期體弱多病，不得不休學回家。他曾嘗試過各種醫療手段，但都沒有效果，最後用了灸足三裡穴的方法，結果居然好轉了。後來，原誌免太郎迷上了灸法，專門推廣灸法與足三裡穴的作用，還寫了一本《灸法醫學研究》。這本書在日本出版了五十版，可見其受歡迎的程度。原誌免太郎還寫信給日本厚生勞動省，促成其下文件倡導“國民三裡灸運動”。足三裡穴老少鹹宜，可以用針刺、灸法或指壓、貼葯等多種手段刺激它。
大椎穴：溫補人體陽氣之穴
第四個強壯穴是大椎穴，在第七頸椎棘突下。什麼是棘突呢？大家摸一下自己的脊柱，一個個突起的地方，就是棘突。第七個棘突是最高的一個，大概在平肩的位置。有一個辦法可以找到大椎穴，就是動一下脖子，不會動的是胸椎，會動的是頸椎，胸椎上麵的凹陷處就是大椎穴。還有一個更簡單的辦法，我們低頭時順著脖子向下摸，在脖子和背部交接的地方，有一個非常明顯的骨性突起，那就是第七頸椎的棘突，在它的下麵凹陷處就是大椎穴。
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