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要保護好膝蓋，就要在適當的時候給它加點“潤滑油”，讓它時刻都能正常運轉。那女性如何給自己的膝蓋加“油”，才能延長膝蓋的健康周期呢？下麵是一些保護膝關節的方法。
1.培養健康的生活習慣
很多女性一年四季喜歡穿裙子，不管是在寒冷的天氣，還是在冷氣房裡，都一身清涼打扮，顯得“美麗凍人”。結果長此以往，造成腿部血液循環不暢，經常腿疼或者腿酸。還有些女性喜歡一年四季穿高跟鞋，腳掌始終處於前傾的狀態，膝關節一天到晚都強拉著，加快了韌帶的老化，不知不覺傷害了我們的膝關節。
其實，培養健康的習慣就是對膝關節最大的愛護。喜歡穿高跟鞋的女性一天至少要換三次鞋，可以再準備一雙平底鞋，在上下班途中穿著，或者在辦公室裡足部感到很疲勞的時候換上穿。
2.加強對膝關節的鍛煉
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如早上起來慢跑，或者做一做健身操，都可以有效地鍛煉我們的膝關節，加快膝蓋周圍脂肪的燃燒。不少女性就是由於長期缺乏鍛煉，從而使脂肪積聚在膝蓋部位、形成了贅肉，使本來線條優美的膝蓋顯得渾圓臃腫不堪，像一個饅頭一樣，不但有礙健康，還妨礙了我們的美麗。
鑒於遊泳在女性美腿美膝方麵立竿見影的效果，許多健身專家發出倡議，提議白領女性在工作之餘多遊泳，加強對自己膝關節的鍛煉，遠離腿部疾病的侵害。在所有的遊泳姿勢中，蛙泳最為人所推崇，因為它的效果最為快速明顯。
現在，大部分女性在年老時都遇到了腿腳不便的難題，這給他們的老年生活帶來了很大的困擾。我們誰都不希望自己年老的時候，連出門都需要有人攙扶。女人最大的美麗在於健康，一個腿腳不便的老人，生活隻是負擔，沒有精彩。現在給你的膝關節加點“潤滑油”，你會從中受益，使自己的老年生活更具尊嚴，更具魅力。
想當美女別趴著睡
每個人都想當美女，都希望自己的容貌能夠得到他人的讚美。為了美麗，女人可以付出任何代價，所以，她們總是樂此不疲地談論著各種美容秘方；所以，即使每月在美容院的消費可以花掉她們一半的工資，女人的身影還是會頻頻出現在那裡。
眾所周知，睡眠是美女必不可少的一劑補藥，保持良好的睡眠，可以使你輕而易舉地做個睡美人。但是，你是否知道，如果睡姿不正確，你的美麗可能就會受到一些小小的威脅了。
林爽是個典型的“睡眠美容”的倡導者，每天都會堅持8小時以上的睡眠時間。可是，這樣的美容方法雖然有些效果，但卻不如身邊的女生效果明顯，她認為這與個人體質有關係。後來，林爽向朋友抱怨自己體質不適合“睡眠美容”，朋友卻笑嘻嘻地說：“你是不是晚上睡覺習慣趴著睡啊？”
“是啊，你怎麼知道？”林爽很吃驚地問道。
“你知不知道現在很流行‘想當美女千萬別趴著睡’這句話啊？趴著睡覺是不利於美容的。”朋友有點受不了林爽的孤陋寡聞。
“那我是不是要改變一下睡覺姿勢？可我一直都這樣睡覺，換個姿勢我會睡不著的。”林爽覺得換個姿勢有點為難。
“為了美，你就堅持一下吧，以後習慣了就行了。”朋友勸道。
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