2.你在何處

託自己在另一個部門的好朋友，每天專門花5分鐘來向她提出協助工作的需求，然後她會立刻拒絕。

“我幾乎不知道從我嘴裡說出‘不’字是什麼感覺，”她解釋道，“從前我以為拒絕別人是不合作和自私的體現。而現在我想讓自己明白，可以嘗試在必要的時候拒絕別人，而這並不會使我變成一個壞蛋。”

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這樣的練習十分有效，而且讓米蘭達和自己的朋友從中感受到了樂趣，因此她們決定要把這個練習繼續進行下去。以後，她們會專門安排時間來培養新的工作習慣，並且相互監督練習的成果。

埃倫、克萊爾和米蘭達都意識到，打破某個具體的工作習慣的確會帶來成效。這種成效會讓她們向自己的夢想和目標邁進一大步。通過認清自己過去所扮演的角色，察覺那些正阻礙自己的錯誤習慣，她們可以做出明顯的改變，從而走出瓶頸期。

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