習慣會持續保留下去，即使那些一開始讓你養成某種習慣的原因已經不存在了。這也就是為什麼，你不管花費多久去回憶某個習慣是如何開始的，都可能是白費力氣。你已經習慣性地重複這些行為太長時間了，所以它們已經變成了你下意識的生理反應，就像條件反射一樣。
換句話說，你的習慣並不代表你的天性。
它們隻是你在“自動駕駛儀”的操控下做出的行為。
當你受到自動駕駛儀的操控時，你甚至都不會思考當下是一種怎樣的狀況，這一刻發生了什麼，你在麵臨何種挑戰，你應該如何應對……你隻會做出某種下意識的反應，而這些反應就是你一直以來早已適應的習慣。因為大腦總是懶，不願耗費太多腦力，而這樣做，你的大腦就省勁多了。很多時候，你根本意識不到你自己都做了什麼，所以你當然也不會察覺到很多習慣是否有問題。
當埃倫從不向老闆彙報自己為了部門高效運轉而扮演中間人角色的時候，她沒有意識到這是自己的習慣，而這個習慣是有問題的。低調做事、從不表功已經成為她的下意識行為。
克萊爾從來不會覺得為自己的職位好好準備專業知識有什麼問題，因為努力學習和努力工作是她多年來處理一切問題的不二法門。如果對自己的業務知識不熟悉，她會覺得不舒服。
米蘭達從來不會停下來想想，如果對自己的同事說“不”會讓自己離預想的目標更進一步，因為她多年來已經習慣於做一個“好好女士”。這個“好”字在她想要思考之前就已經從嘴裡飛出去了，完全不受自己的控製。
在麵對職場角色的轉變時，她們還在用舊瓶裝新酒，從而使自己困在原地。
走出瓶頸期
如果你想要走出瓶頸期，並且擺脫這些不會再對你有幫助的工作習慣，你首先要做到的就是意識到它們的存在。你得先把它們從潛意識裡拉出來，暴露到意識層麵，這樣你才能嘗試用其他習慣來代替它們。
這個過程可能會有些難堪，甚至可以說是危險。你會因此覺得很受打擊，覺得自己很蠢，甚至會覺得自己的所有秘密都被一覽無餘。但是我們必須得承認，這一切都是值得的，在數十年的時間裡，已經有成百上千的人證明這麼做是有效的。一旦你邁出第一步，你就會覺得自己的能量和自信得到了釋放，而這種能量會促使你繼續努力、持續進步。
埃倫的成果
當埃倫情緒恢復，意識到老闆不知道自己所扮演的中間人角色，是因為自己從來沒有讓他知道以後，她開始做出積極的嘗試。每周五上午，她都會給老闆發一封電子郵件，持續了三個月。在郵件中她會列出本周自己都和哪些人聯繫過，並且簡述自己如何幫助了他們。她從沒寫出自己的工作計劃或者請求老闆的指示。她隻是陳述事實。
她說：“最一開始，我覺得這一切荒唐極了。我總是忍不住想，老闆那麼忙，為什麼我要耽誤他的時間讓他關心我的事？我覺得自己實在太自私了，而且這種一直強調自己工作成果的行為簡直就像在拍馬屁。很多時候，老闆是不會回復這封郵件的，這讓我忍不住想，他是不是對此感到厭煩？可有時當他回復我‘幹得漂亮’時，我又覺得自己做對了，以後還要繼續保持下去。”
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三個月以後，埃倫和她的老闆像往常一樣召開了每季度的總結會議。當她進入會議室的時候，她的老闆居然站起來迎接她——他通常都是坐在自己座位裡的。“他說的第一句話就是他很高興，我把我聯繫的人都告訴了他。因為他覺得這很重要，這都是他應該知道的信息。他認為我的角色對加強團隊合作十分重要，這點對他的工作也很重要。我做夢都沒想到自己會有這麼一天，但這一切都是真的。”
果成的爾萊克
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