【如何戒掉手機癮】
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我知道這話你們可能聽不進去，但能勸一個是一個吧。如果你想變好，想在短時間內提升自己，有一個最簡單也最有效的辦法：每周抽出一天，完全不碰手機。
對，就這麼簡單。
我最初開始這樣做，是因為看到一位韓國教授的觀點。他說，線下生活是昂貴的，所以窮人的生存空間都被擠到了線上。這話乍一聽沒什麼問題，但仔細一想，它其實隱藏了一個資本的陷阱。資本設計了窮人的生活方式，以網絡為媒介，不斷投喂大量垃圾信息、碎片化信息，這樣，窮人就會越來越笨，越笨就會越窮。久而久之，階級得到固化，資本成為最大贏家。
別覺得這是危言聳聽。
我有段時間也一直刷手機，經常躺在沙發上，一刷就是一整天。後來我就發現自己變笨了，是真的變笨了。這個“笨”，主要體現在以下幾個方麵。
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首先，體現在記憶力急速減退上。經常前一秒還想做什麼事，後一秒就忘得一乾二淨。
其次，體現在認知能力退化上。當我習慣了倍速播放之後，就很難用原倍速去看完一整部電影了。甚至我有朋友因為沉迷手機，患上了閱讀障礙——給他一篇幾百字的文章，他根本讀不進去。就連二年級小學生都能讀完並理解的文章，他讀不完，他說看到密密麻麻的字就頭疼、犯困。
再次，體現在喪失深度體驗的能力上。手機為什麼好玩？因為它所帶來的快樂和刺激都太容易了，每秒鐘刺激你一下，讓你的大腦分泌多巴胺，一個接一個，根本停不下來。一旦你的大腦適應了這種短平快的獎勵機製，你很難再有耐心和完整的注意力，去完成一件現實中的事。因為現實中的事情一定伴隨著困難，一定不會讓你覺得這麼舒服。
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