【1.按一按就變瘦——穴位按摩減肥法】
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很多肥胖的人都喜歡迅速就能達到瘦身效果，可是很多不合理的減肥方法不但不會達到迅速瘦身的目的，反而還會產生很多副作用，因此讓很多肥胖的人很是苦惱，然而全新的經絡按摩法能十分有效地達到科學合理的瘦身效果，尤其是穴位按摩法的產生讓很多肥胖的人可以不用再擔心那些因減肥帶來的副作用。
穴位瘦身法是近年來非常流行的一種瘦身方法，它憑借著科學、簡單和健康的方式得到了很多肥胖者的青睞。很多人瘦身不成功大都是因為眾多的瘦身方法使血液循環沒有正常運行，新陳代謝變慢導致的，然而全新的穴位按摩卻避免了這些因素的發生。按摩穴位加上合理的運動非常有助於血液循環和新陳代謝的增快，更進一步地加快了脂肪的燃燒，達到健康的瘦身效果。
穴位按摩瘦身法其實是建立在中醫的基礎之上的，近年來國際上對這種方法進行了不斷地研究和探索，進一步證實了其科學性和健康型，並且在國際上得到了廣泛認可。西方的瘦身專家也喜歡用這種方式來向人們傳授簡單有效的瘦身方法。專家認為，肥胖與脾臟之間其實是有著重要的關係的，穴位經絡的技法可以進一步調節脾臟的功能，而且國際瘦身專家也認為通過穴位的按摩來刺激脾臟，促進脂肪的燃燒，能夠起到很好的瘦身效果。穴位的刺激能夠促進新陳代謝，減少進食量，抑製胃部的吸收，最終達到瘦身的效果，這種方法已經被越來越多的人所接受。
按摩穴位本身就是一種養生之道，而對於那些肥胖者來說，隻要找到相應的穴位，輕輕地按摩，假以時日，就能夠達到瘦身的完美效果。
人體的經絡和穴位遍布全身，非常複雜，猶如一張密密麻麻的地圖，但是每個穴位都有它應對的坐標，找到穴位加以按摩，瘦身就非常容易了。以下是針對人體的瘦身穴位進行的按摩技法：
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（1）肱中穴。
肱中穴的位置處在人身體的大手臂內側，即人體腋窩下方與手肘之間中間點的位置。
按摩方法：用大拇指進行圓圈式的按摩。
效果：用手指按摩肱中穴，能夠加速新陳代謝。另外，大手臂內側的肥肉是眾多肥胖者的煩惱所在之一，大臂內在的脂肪其實非常脆弱，隻要按照這個方法就能夠不斷地燃燒大臂內側的脂肪，促進脂肪的消耗，使手臂變得纖細光滑。
（2）臂穴。
臂穴位於人體手臂的外側處，即三角止點處。
按摩方法：運用食指和中指一起進行圓圈狀的姿勢來輕輕按壓，直到產生酸痛的感覺即可。
效果：用手指按壓這個穴位可以促進血液循環，增強手臂肌肉的彈性，大多數肥胖者的手臂肥肉十分鬆懈，而按壓臂穴能夠讓手臂上的肌肉變得緊致有彈性，脂肪也能得到進一步收緊，因而起到了健康的瘦身效果。
（3）外關穴。
外關穴位於人體小臂的背側，手腕上部10厘米兩骨之間的夾縫處。
按摩方法：與按壓臂穴的方式大致相同，用拇指進行按壓。
效果：按摩外關穴能夠輕鬆地疏通手臂的經絡，促進血液循環。很多肥胖者的小手臂經常會有腫脹或者麻木的痛覺，用這種方法進行按摩，會讓此處的肌肉得到放鬆，脂肪進一步消耗，使小手臂逐漸變細，從而達到瘦身效果。
（4）天樞穴。
天樞穴位於肚臍兩側三指寬處。
按摩方法：天樞穴的按摩方法由於其位置的特殊性質，需要在晚上睡覺前用雙手的食指指尖采取順時針和逆時針的方向來回輕揉60～120次。
效果：天樞穴主要針對的腸胃之間的調節。輕輕按摩這個穴位對腸胃的調節具有雙重的作用，既可以排毒通便，又可以止瀉，是一種非常健康的方式。長期進行對天樞穴的按摩還能夠保證腸道的清潔和健康，逐漸清除掉腸壁內部日積月累的宿便和廢物，這樣一來就可以減少肥胖者腹部的肥墜，輕鬆擁有纖細的腰肢。
（5）曲池穴。
曲池穴位於手肘彎曲時候形成90度細紋的凹陷中。
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