【2高敏感者應有的思維——用事實說話，不讓情緒帶節奏】
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實事求是地思考
像對待別人的想法那樣保持冷靜
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關注能帶來快樂和希望的事物
重新製訂一個B計劃
思維和感覺是緊密相連的。它們相互作用，相互影響。你無法直接管理你的感覺。
有一天，你收到一份自己覺得難看的聖誕禮物，不能勉強自己感到開心。最多，你可以假裝很開心。同樣的，你不能徹底消除憤怒或嫉妒等感覺，即使沒有它們會更好一些。
然而，你可以不任由感覺擺布，因為你可以通過自己的思維來影響它們。你雖然無法控製自己的感覺，但是可以影響自己的想法，選擇把注意力放在你想要關注的地方。
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