【“酸葡萄”的正確吃法：把嫉妒轉化為自我成長的行動力】
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嫉妒之所以能毀掉如此多的人際關係，是因為我們幾乎從不談論它，有這種感覺的人通常會感到羞恥。它被簡單粗暴地禁止了。
如果我們開始公開地談論嫉妒，那麼很多問題都會迎刃而解。例如，你可以很輕鬆地說：“我為你感到高興，但同時也為自己難過。真希望同樣的事情也能發生在我身上。”
或者是這種情況：“當你談論你的新戀情時，我也有一種渴望的感覺，那感覺真讓人窒息。但願我能分享你的快樂，隻是這很困難。”
開誠布公地回應可能會引發一場新的對話，關於受苦的一方如何能夠實現願望或達成目標。因為從嫉妒中能獲取多少力量，完全取決於當事人相信自己能趕超對方的程度。相信這種可能性的信念越強烈，嫉妒就會越少。
有時必須由被嫉妒的一方來開始這場對話。嫉妒的人可能會羞於啟齒，在這種情況下，聽到下麵這段話對他來說很有幫助：“每當我談論自己的好運時，我感覺到我們之間存在隔閡，就好像你不在場一樣。我隻是想讓你知道，如果你聽到這件事很痛苦，我完全理解你的感受。”
嫉妒的感覺有時是如此強烈，以至於你不得不結束一段友誼，或者暫時中止。
如果你的朋友或同事得到了你自己所期望的加薪，那麼密切關注對方的好運氣就會令你痛苦。幾個月或幾年後，你們才可能再次聯絡。
喪偶的人往往在剛失去親人時決定不與幸福的夫妻來往，以免重新揭開自己的傷疤。經過了相當長一段時間後，他們會慢慢習慣逐漸褪去的痛苦，即使在近距離看到恩愛的夫妻時仍然會觸景傷情。
事實上，那些被嫉妒者活得並不輕鬆。當取得一點成就時，孤獨會接踵而至。
那些和你懷抱同樣夢想的人，很可能和你有著同樣的天賦，嫉妒讓他們很難再與你同行。有時候，這是你獲得成功所付出的代價，希望你永遠不會因此而迷失自己。
避免說教
有些人認為嫉妒是一種不好的感覺，一種我們應該克製的感覺。他們可能會說：“你的嫉妒是不公平的。”但是，我們真的沒有必要對情緒進行道德評判，因為我們無法隨心所欲地選擇感覺。你不能簡單地選擇不要其中任何一個。即使可以，你也肯定會為此付出代價。比如，這將導致你覺得壓抑，失去生命的活力、目標和方向感。
克製嫉妒也能帶來一些影響。為了避免讓別人因為你的嫉妒而感到負擔，你所能做的最好的事情，就是得到你想要的東西，或者徹底放棄希望，自己好好“哀悼”，然後為自己設定一些新的奮鬥目標。
如果你既沒有能力獲得你渴望的東西，也無法放棄它們，那麼最好和專業的心理治療師或輔導員談談，而不是自己思考，卻不采取任何實際行動。
看清嫉妒背後的心理需求
當我還是個孩子的時候，曾經很嫉妒我的繼妹，她從她母親那裡收到了各種各樣的禮物。後來我去看望母親的時候，帶回了一些我的最漂亮的東西，我事先把它們裝在一個小盒子裡。我把錫紙和棉花塞在各種東西之間，所以花了很長時間才把盒子打開。我特地當著繼妹的麵打開盒子，不記得她的感覺，但我的確想讓她體會我那種酸溜溜的滋味。
你會聽到孩子們在收到新東西後，臉上帶著燦爛的笑容說：“我打賭你家裡肯定沒有吧？”
想要讓別人嫉妒的動機可能有很多種。或者，它可能隻是一個人出於獲得他人讚賞的需要。
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