【13 停止自我否定，擁抱完整的自己——高敏感者的自我接納之路】
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正視自身與對方身上的缺點和閃光點
客觀陳述自己的感覺
不必總是做出解釋
我們每個人內心都會有一種關於“別人如何看待我”的自我形象或者自我認知。這種自我形象早在童年就已經建立或者成形了。我們常常通過父母的目光或者反應來判斷自己是什麼樣的人。
如果你的父母有精力來研究你這個小家夥的獨立個性，並且用語言表達出來，那麼你就會很清楚自己是誰。你越覺得自己是一個不錯的人並且充滿自信，就越能夠靈活地與他人融洽相處，在麵對某些戲謔的玩笑時一笑置之。
儘管我們中的一些人是由父母陪伴長大的，但是很遺憾連父母都不夠了解我們，因此他們也無法幫助我們解決困惑。也許他們投射給我們的認知是錯誤的，因為他們隻看到了他們需要看到的東西。也許他們需要讓自己的孩子比其他孩子更優秀，並且將這種願望以過於激進的方式投射給我們。也許他們在我們身上看到了他們自己被壓抑的消極因素，所以把過於消極的認知投射給我們。
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