【勇敢麵對自己的缺點：無休止的自我辯護正在摧毀親密關係】
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如果你知道自己是誰並且對此感覺自在，你就不會有想要做出大量解釋的衝動。你隻會表明你自己是誰。
大多數解釋的目的是確保對方以正確的方式感知你，也就是說，以你希望被感知的方式，而不是消極的方式。
或許你已經注意到，或許如果你經常有做出解釋的衝動，這有時會惹惱別人。因為大多數人都希望以他們自己的方式去看待或者感知你。然而，允許他們這樣做有時會引發你的自我焦慮。
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有些人一開始根本無法控製自己這種試圖通過解釋來消除誤會的行為。也許他們非常害怕被遺棄，因為他們在內心深處認為，如果不以特定的方式向別人解釋和展現自己，所有人都會離開他們，這可能是他們從父母那裡獲得積極關注的唯一途徑。
我們想要充分而真實地展現自己，在彼此相遇的那一刻就必須鼓起勇氣注視對方，互相坦誠相待並深入了解。
在遇到另一個人時，如果你敢於傾聽，專注並且敞開心扉地了解關於你們雙方不為人知的另一麵，這時候可能會發展出一種質量非常高的關係。
如果你總是忙著告訴別人你是什麼樣的人，你的解釋可能會妨礙你們之間真正充滿活力和真誠的交往。
何時不宜過多解釋
有些人接受治療是因為他們的爭吵往往陷入一個死循環，每次他們試圖好好談談，最後都以憤怒和指責結束。我讓他們麵對麵坐在一起，向我展示他們在討論事情的過程中通常會做些什麼。結果很明顯，雙方脆弱的自我形象在某種程度上受到了威脅。
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