【停止自我證明：真正好的關係不需要完美人設】
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當我們敢於表達負麵感覺時，彼此的關係就會得到進一步的發展。如果每個人都能夠表達並接受所有的消極部分，雙方則更容易達成一種健康和解。在健康和解中，雙方將共同正視自身與對方身上的缺點和閃光點。或者其中一方不需要解釋，就能夠完全無條件地接受另一方的缺點。在這兩種情況下，雙方的關係都將得到進一步的深入發展，同時，每個人都能從這段關係中收獲更多的安全感。
不要指望所有關係都能深入發展，甚至包括你跟伴侶的關係。如前所述，它要求雙方都能夠接受自己隻是會犯錯誤的普通人，有時候自己的錯誤也會造成其他人的痛苦。這不是每個人都可以做到的。如果你的伴侶無法做到這一點，你最終可能會浪費很多精力來讓他承擔責任。
除非他自己真的萌生出這種責任感，否則一切都不會改變。在這種情況下，嘗試去探討隻是在浪費時間。那麼，你不妨試著把精力投入到積極的方麵，以另一種讓你們雙方都感覺自在愉快的方式相處。對他說些友善的話語，他真的很需要它。
如果你能夠不再強求讓他去深入發展你們的關係，或許是因為他不具備這種能力，也或者他並不情願，那麼你反而能夠更好地感覺到他這個人身上的閃光點。你可以通過其他方式來彌補你在這段關係中感到的缺憾。如果對你來說關係的深度非常重要，你也可以選擇忍痛離開，並試圖尋找下一段更好的關係。
發表客觀陳述而不是主觀解釋
如果你能說出自己的感覺是什麼，而不是一再解釋你為什麼會有這種感覺，你們的關係將會更加和諧。例如，你可以說“我能感覺到我開始出汗”，而不是“我是那種無法接受別人批評的人，那是因為……”
明確表達出你的感覺和願望，會讓你們雙方之間的關係更加穩定和親密，根本不需要解釋為什麼你是這種感覺，以及你想要做某些事情的原因。你沒有必要為自己解釋、辯護或證明。事情本身該什麼樣就什麼樣，無須解釋。
你不需要對方的理解。我和很多女性溝通過，她們花費大量的時間來說服丈夫理解自己為什麼要做某些事情。然而她們的丈夫甚至根本不想去理解這些事，因為它與自己的意願相衝突。最終，她們向根本不想聽的人一再解釋。她們的丈夫會因此感到惱怒甚至生氣，因為一開始他們就想聽這些解釋。所以，有時候你根本不需要別人的理解，直接說出你想要的是什麼，並要求對方尊重它，這就足夠了。你將在本書後麵的“希望”這個故事中看到類似的例子。
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永遠都不會太晚
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