怎樣培養樂觀情緒

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"": "霍華德·斯蒂文斯說:“成功是98%的汗水加2%的天才,而樂觀是使你堅持下去的動力。”

斯蒂文斯還提出10條要訣幫助你積極地思考。

1.有意識地確立目標。找那些你有90%成功把握的小目標並為之努力。

2.準備工作能使你獲得自信心。要了解在你為實現目標的努力中起作用的外部因素。誰是你的競爭對手,誰曾做過類似的工作,這項工作的花費將是多少,哪些同事會阻止或支持你。

3.假設你已達目的。體會一下成功後的感受並使之表現出來(上班的路上和入睡時都這樣做)。

4.要有一個心理安全帶。當你知道鋼索下有一張救生網時再走過去就要容易得多。設想一下可能出現的最糟的結果並找出對策和應變計劃。

5.自我獎勵。激勵自己去完成一項漫長而艱巨的工作,將它分成若乾步驟去做,每完成一步就獎勵一下自己。遇到困難時可以提高獎品的價值。

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