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"": "重視孕期飲食調理。孕婦的飲食狀況，與胎兒的生長發育有著密切關係，曆代醫家和養生家都十分重視妊娠期的飲食宜忌。有些孕婦故意少吃東西，怕吃多了胎兒長得過大而使分娩發生困難。其實，這種做法是不正確的。因為，當孕婦從飲食中所得的營養不能滿足胎兒發育需要時，胎兒將奪取母親維持本身代謝所需的營養，影響孕婦健康。如孕婦營養大差，胎兒發育也將不良。但進食過多或不當，會增加身體負擔，或使胎兒過大，增加分娩困難，也是不恰當的。
孕婦營養的具體要求是：
熱量：比非孕婦高25％，在一般情況下，孕婦每日約需11720千焦。碳水化合物是熱量的主要來源，平均每日0.4～0.45千克。
蛋白質：一般婦女平均每天需蛋白質約60克，當懷孕4～6個月時，每日增加15克，7～9個月時每日增加25克。在增加蛋白質攝入量的同時，還要注意提高蛋白質的質量，多攝入優質蛋白質。如果膳食中蛋白質供應不能滿足孕婦的需要，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產後體力恢複遲緩、乳汁稀少，對母子身體都有不良影響。
脂肪：脂肪類食物可供給人體需要的磷脂和必需的脂肪酸，孕婦所需脂肪約占總熱量的25％。
礦物質：我國孕婦鈣的供給量標準為：4～6個月時為600毫克／日，7～9個月時為1500毫克／日。對孕婦鐵的供給量標準為18毫克／日，比一般人多3毫克／日。
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維生素：孕婦對維生素的需要量要比平時高，因為其充足與否與孕婦發病率、流產、早產等都有關係。例如，維生素D，每日應供給400～800國際單位；維生素B1的供給量應比正常時增加0.6毫克。維生素C每日供給量應比正常時增加20毫克。
水與纖維素：為使孕婦能排出體內廢物，每日應多飲水。為防止便秘，孕婦應適當多吃含纖維素高的食物。
為了保證孕婦和胎兒的健康，孕婦的飲食安排中應注意以下點：
(1)飲食要均勻，適當增加副食品的種類及數量。
(2)雜合麵、小米等粗糧含維生素E和蛋白質都比大米、白麵為高。多食用粗糧少食用精製米麵，可以補充這方麵的需要。
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