己的能力，積極看待生活，那麼我們將更有可能實現自己的目標和夢想。
心理學上有個詞叫 “吸引力法則”，就是說你所思考和感受的，會影響你遇到的人和事。如果你充滿消極情緒和抱怨，那麼你很可能會吸引到類似的情況。所以我們要時刻保持積極的心態，相信自己的潛力和機會，這樣才能吸引到更多積極的事物。
我們常常為了想要的生活努力奮鬥著，經常緊繃著一根弦。但是弦繃緊了易斷，人繃緊了易疲勞，每個人都需要學會鬆弛，否則就容易在緊張的快節奏中迷失自己。那麼如何培養鬆弛感呢？作者小野在《鬆弛感》一書中寫道：我們首先要走出誤區，鬆弛感不是躺平，不是無所事事的悠閒，而是儘力之後對結果的隨遇而安，是無所畏懼、活出自在心安、堅持自己的本性。其次要放棄完美，因為完美主義一定程度上是一種自虐，過於追求完美而讓自己承受過度的壓力，隻會讓自己筋疲力儘。承認現實是獲得幸福的鑰匙。此外，持續學習、終身成長，才有為自己兜底的勇氣。
既然改變不了環境，那就改變自己，樂於接受失敗和挑戰，善於從環境中汲取經驗，不斷提升自己。還要減少焦慮，經營自在的外在源於內心的從容。我們可以常常靜坐讓自己放鬆，放下手機讓思緒放空。然後我們還要學會斷舍離，將加法人生改為減法人生。人生需要適當做減法，減少不是損失，隻有減去不必要的，我們才能獲得更多的時間和空間。最後，不要輕易走入依戀模式，不輕易愛，不輕易離開。你選擇了怎樣的人，就選擇了怎樣的關係；你選擇了怎樣的關係，就麵對怎樣的人生。願我們都能做一個鬆弛的人，溫柔且有力量。
看過這樣一段話：人和人交往，還是少說話，克製表達欲，平靜溫和就行，不自卑也別炫耀，別為了獲得共鳴，講起過往沒完沒了。無意間表現的品質，被對方發現才更招人喜歡，勝過千言萬語。仔細想想，你哪次滔滔不絕後，帶來的不是悔恨？真正吸引人的往往是那些無意間流露出真誠和智慧的人，他們並不刻意去展示自己，卻因為這份真實和低調而更加打動人。馬爾克斯在《百年孤獨》中寫道：凡是人聚集的地方，談論的話無非三個：拐彎抹角地炫耀自己，添油加醋地詆毀別人，互相窺探地搬弄是非。
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老人常說，守嘴不惹禍，守心不出錯。靜得下心來，是內心的一種境界，是沉澱之後的沉得住氣，是閱曆增加後的不妄言妄語，是心靈升華後的安定從容。不管外界多麼喧囂，學會靜下心來與內在的自己相處：群處時守嘴，獨處時守心。曾國藩曾說，慎獨則心安。一個人如果在獨處的時候，能夠保持謹慎、自律、反思、自省，才能獲得心靈的真正安寧、富足與不斷成長。
毛姆曾說過，任何時候都不要撕破臉，任何矛盾，都不要做那個掀桌子的人。江湖路遠，總會相見。成年人的世界，如果得不到共鳴，沉默就是最好的態度。學會寬容不同的聲音，而不是非要與人爭個你死我活。如果對方不理解，沉默並不代表軟弱，而是一種智慧。
絕人之計，不形於色；吃人之虧，不動於口。看清一個人，翻臉是一種本能，卻無濟於事；看透不說透，是一種本事；知道吃了虧繞道而行，是一種智慧。不要為不值得的人浪費時間，與其深陷是非恩怨，不如忘掉它，走好自己眼下的路。《菜根譚》中說，處事讓一步為高，待人寬一分是福。很多時候，放過別人，也是放過自己；為別人留餘地，也是在給自己留後路。蘇軾曾經寫下，世事一場大夢，人生幾度秋涼。有時候，太較真的人更容易受傷，緣起緣滅，看透就好，不必強求。
《菜根譚》中有句話說得好：君子事來而心始現，事去而心隨空。真正有智慧的人都懂得遇事不較勁。宋朝有位畫家名為朱子明，山水畫乃是一絕。朱子明的才華讓他招來了很多同行的嫉妒，因此有人開始造謠貶低他，說他是個 “驢畫家”。而當朝皇帝宋徽宗恰恰就對驢畫情有獨鐘，於是傳召他入宮，讓他專門給自己畫驢。遇到這樣的事，朱子明心中自然有氣，但他並沒有較勁，也沒有發牢騷，而是苦練技藝，為的是有朝一日能夠脫穎而出，得到重用。此後，他為宋徽宗畫了數百幅驢畫，大受讚賞，最終成了名副其實的 “天下第一畫驢人”。晚年時，朱子明曾感慨地說，如果當時我氣不過，不僅會惹怒皇帝、被殺頭，還會失去那次表現的機會。一個人喜歡生氣、脾氣不好的原因，就是喜歡較勁 —— 跟自己較勁，跟別人較勁。
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