一次能量的迴流就是一次冥想的完成
一次能量的迴流就是一次冥想的完成
在冥想中，給予又被稱為“迴流”，即流出去的又流回來了。整個宇宙都是由流動的能量構成的，當然人也不例外。能量有各種各樣的形式，例如愛、同情心、讚美、認同、金錢、物質財富、親情和友情等。當人們出於善意而給予後，也就多出了一些能量流入的空間。關於能量迴流最簡單的例子就是“助人為樂”，你幫助了別人也得到了快樂，你的幫助就是你流出的能量，而快樂就是流入的能量。
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然而，在生活中，我們常常會不自覺地中斷能量的流動。比如當我們感到恐懼不安時，總是緊緊抓住自己現有的東西，已有的能量無法流出，新的能量自然也就不能流入了。我們中的很多人多少都有點這樣的傾向——麵對生活他們牢牢固守著自己的領域（包括人、事、物），他們認為生活不會給予他們想要的東西，所以他們要把握住已有的。這其實是一種十分矛盾的行為，明明非常渴望從生活中得到愛和關懷卻親自堵住了它發生的可能。
所以，隻有真正善意的給予才能實現讓能量迴流，善意的給予則隻能出自洋溢的愛，這是給予不是自我犧牲和自我捨棄，也不是故作聰明的自以為是，甚至不是你靈機一動的奇思妙想，而隻是因為你內心的愉悅，因為你享受給予的樂趣。
其實，我們一直在追求愛、幸福、快樂、開心，我們卻忽視了它們一直都在我們心裡，是我們與生俱來的內在能量，我們不必出去尋找，隻要挖掘出內心的快樂，它就會源源不斷地向外流淌，並感染周圍的人，與他們分享這種快樂的心情。記住，這種分享不是出於道德的約束，而是發自你本心的行為，你喜歡這種感覺才這樣做。
當愛的能量流出後，我們就多出了更多的空間來接受愛的能量的流入。我們會發現這是多麼快樂的體驗，我們分享得越多得到的也越多，給予的本身就是回報，你可以通過更多的練習來體驗這個美妙的過程。
儘可能多地給予他人讚美和肯定，告訴他們你對他們的欣賞，比如用語言、擁抱、微笑、一份精心準備的禮物甚至是金錢把你的想法傳遞給對方。如果是語言，你要明確地說出你的欣賞和喜愛，不要覺得太肉麻，他們會為你的讚美而開心的。
如果你有一些物品是自己不太喜歡而正好有朋友需要的，拿出來送給他們。
如果可能，從你每個月的收入裡拿出一部分捐給慈善機構、貧困地區或者正經歷災難的人們，你拿出的多或少並沒有關係，這隻是能量流動的一種方式，回饋社會，感謝你從社會中得到的。
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