【可控與不可控：為什麼沒人早點告訴我】
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朱莉·史密斯在《為什麼沒人早點告訴我》中寫道，人生中的事分為兩類：你能控製的，你不能控製的。不能控製的包括已發生的事、你的記憶、別人怎麼想、別人怎麼說、別人如何回應你、生病、衰老等等。能控製的包括你的行為、你的應對方式、你的價值觀和目標、你關注什麼、你如何處理自己的情緒、你選擇誰做朋友、你的生活方式、你如何表達你的需求等等。心理治療就是幫助你更好地控製你能控製的事。
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