【第326章 午餐】
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跑了大約五分鐘，陌枕雲便叫了停。
“先別坐，慢走半圈，調整呼吸。”
季挽放慢步子，呼吸已經有些重了，額角也沁出一層細汗，但整個人精神極好，眼底帶著許久未見的舒展。
“感覺怎麼樣？”祁晏走上前，將帶來的溫水遞過去。
“挺好的。”季挽接過來，小口喝了幾口，“沒有之前那種不著力的感覺。”
“那就說明現在這個強度是合適的。”
陌枕雲示意他繼續走。
“走的時候膝蓋別鎖死，保持彎曲。”
季挽照做。
他們走到小徑東頭時，祁桓卿和千宦抒也正好從主樓那邊過來了。
千宦抒走在前麵一點，步子比昨日又穩了些，隻是走得慢。
祁桓卿跟在他身側，手裡拎著一個裝水的小包，不時低聲提醒一句“慢點”。
兩人走到草坪邊時，季挽已經準備接第二段。
陌枕雲說：“第二段跑得可以稍快一點點，但不要超過慢走的節奏。”
季挽點了點頭，又重新跑了起來。
如此反複三次。
季挽一次比一次順，呼吸也一次比一次穩。
跑到後麵兩段時，他臉上已經看不出什麼吃力，腳步輕快，連旁邊的顧青之都忍不住說。
“阿挽這恢複得也太好了。”
陌枕雲跟著點了點頭，“確實，他的恢複速度，比我預想的要快得多。”
而千宦抒那邊也走完了幾個來回。
他剛走到小徑外的木椅旁坐下，祁桓卿就擰開水遞給他。
“你在這歇會，我去看看季少爺。”
千宦抒本想說“我也去”，但看了看季挽又看了看自己，還是把話咽了回去，隻低低“嗯”了一聲。
祁桓卿走到陌枕雲身旁時，季挽剛好完成第三次慢跑，正由祁晏扶著在小徑邊平複呼吸。
“如何？”祁桓卿問。
“非常好。”陌枕雲眼裡難得帶上一絲明顯的滿意。
“照這樣看，回了祁園可以按這個節奏繼續。兩天加一次量，加的時候再觀察他的反應。”
他頓了頓，偏頭看向季挽，“等你能連續慢跑二十分鐘不喘，我們就可以上台階和力量訓練了。”
“好。”季挽應了一聲，接過祁晏遞來的毛巾，慢慢擦著額角的汗。
一陣山風吹來，帶走運動後的熱意，拂過草坪，卷起幾片新落的葉子。
遠處菡山的山脊在晨光裡層層疊疊，像被水洗過似的，透出一股子乾淨的藍。
眾人三三兩兩往主樓走。
千宦抒也從木椅上站起來，剛要去拿水杯，祁桓卿就已經走了過來，率先拿起，放回了自己包裡。
“能走嗎？”祁桓卿問。
“能。”千宦抒看他一眼，嘴角彎了彎，“你扶我一下，我就更能了。”
“你倒會順杆爬。”祁桓卿輕聲道，卻還是伸手扶住了他的小臂。
千宦抒笑了笑，沒再說話。
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兩人走在最後。
晨光從他們頭頂的枝葉間漏下來，斑斑駁駁地落在他們交疊的影子上。
前麵的正廳裡，關煜輝已經張羅起來，見人都回來了，立馬開口。
“午餐準備的差不多。先吃飯，吃完下午各自安排，晚上等季雲澤來了咱們去中心湖那開燒烤派對！”
他這一嗓子，把一群人都喊得精神了起來。
盛淩川從沙發上彈起來，伸了個懶腰，骨頭哢哢響了幾聲。
“吃飯吃飯！我早就餓了。”
“你什麼時候不餓？”
許遲從果盤邊直起身，把手裡的荔枝核扔進垃圾桶，拍了拍手。
“盛痞子在邊境線待了一年多，別的不說，這飯量倒是見長。”
“你管我。”盛淩川橫了他一眼，伸手就去勾萬晏銘的肩，“老萬，走，吃飯去。”
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