【高敏感人格是一種天賦】
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你是否敏感到，甚至會在意一個人的眼神？其實這個世界上，有20%左右的人是與生俱來的高敏感人群——高敏感人格由基因決定，本質上是無法改變的。
這個時代特別流行一個“營銷詞彙”——鈍感力。它勸你“不要太敏感，不要想太多，不要玻璃心，要遲鈍一些”。不知從什麼時候開始，“敏感”已經成了徹頭徹尾的貶義詞，似乎所有人都該“大大咧咧”，甚至“麻木不仁”才對。難道敏感的人，就不能在社會上好好生活嗎？
要記住：高敏不是一種病，而是一種能力。高敏人群對外界刺激的靈敏度，會比一般人更強——這就像你的耳朵能聽見更廣的頻率，你的味蕾能接收到更豐富的味道一樣，而且這些感受，會比一般人更強烈。
有一句話形容高敏感人群，我覺得特別貼切：“你建議流淚，我情緒零碎。”如果你發現自己特別容易共情，很難拒絕別人，總怕給別人添麻煩，總想著照顧到周圍人的情緒，還容易自我懷疑、自責、社恐、焦慮、沒自信，那你大概率就是這20%的高敏感人群。
我們都有一個誤區：認為高敏感是一種病態和缺陷。但我要告訴你，高敏感既不是病，也不是缺陷，而是上天賜予我們的“雙刃劍”——它既是“詛咒”，也是“祝福”。
就像心理學家榮格所說：“高敏感可以極大地豐富我們的人格特點，隻有在糟糕或者異常情況出現的時候，它的優勢才會瞬間轉變成明顯的劣勢。”把高敏說成一種病態，是一件荒唐的事。如果真是這樣，那這個世界上20%（注：原文“25%”與前文“20%”表述不一致，結合上下文修正為“20%”）的人，難道都是病態的嗎？
我為什麼說高敏感是“雙刃劍”？因為發達的神經係統、優秀的感知能力與共情能力，一方麵會讓你擁有豐富的內心世界——這意味著你能觀察到、感受到別人注意不到的細節，對信息的分析能力、加工能力也會更強；但與此同時，太多瑣碎細節會迅速填滿你的大腦，那些被放大的信號，也會強烈衝擊你的神經和感官，讓你不堪重負。
也就是說，敏感之人的“情緒對比度曲線”特別明顯：你感受到的快樂有多大，感受到的痛苦也就有多深，像一條完美的S型曲線。
我估計所有高敏人群，一直以來都有一個疑問：“我怎麼才能別那麼敏感？”但就像我之前說的，高敏感是與生俱來的，其實沒有辦法改變，而且你也沒必要改變——能改的叫“缺點”，不能改的叫“特點”（注：原文“弱點”表述稍顯消極，結合後文“利用天賦”的核心邏輯，修正為“特點”更貼切）。
你更應該問的是：“怎麼才能合理利用這把‘雙刃劍’，讓它幫我披荊斬棘的同時，不傷害到自己？”這才是你真正該關心的事。
那究竟應該怎麼做？這裡我想給你三個建議：
一、不為難自己
如果一些人、一些事，讓你的精神和物質財富都在“縮水”，那就習慣性遠離，沒必要去迎合，更沒必要去期待。讓你不舒服的事情，直接屏蔽；學會跟消耗你的人、事劃清界限，最關鍵的是——要學會以“讓自己舒服”的方式活著。
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二、學會捕捉正麵信息
高敏感的人，特別容易捕捉那些消極負麵的東西，然後不斷放大，最後陷入情緒崩潰——這確實是我們這類人的一個特點。但你要知道，所有情緒都來源於你對事物的“解讀”，來源於你的“認知”。
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