【沒有什麼事是驚㤽駭浪的】
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我看到一個家夥在哭，大概哭了五分鐘後，他的手機鬨鐘響了，然後她就停止不哭了，接著她就繼續工作了。崩潰並不一定意味著哭泣，大多數時候是你茫然地盯著某個地方，沒有精力繼續做你正在做的任何事情。你有沒有在深夜一個人的時候檢討自己究竟是哪一步錯了讓今天的自己步步都是錯。
你在慢慢變好的幾個跡象，你被別人誤會時更平和了。你不再覺得某人可以讓你變得更完整。你不再期待別人為你改變，而是調整自己。你開始寬鬆的安排時間，懂得尊重自己的界限，你意識到父母無法滿足你的情感需要，並且不再抱有期待。你可以開自己的玩笑，不會把問題看得太嚴重。絕對不要為你的一輩子做好計劃，因為人的變化在兩三年內都是巨大的，而且時刻會產生新的想法。你真正可以做到的是想好現在要做什麼，吃得好一點，睡得好一點多玩玩，不羨慕別人，不聽管束，多儲蓄人生經驗，死而無憾，這就是最大的意義吧，一點也不複雜。
歸結起來，焦慮的原因就兩條，想同時做很多事，又想立即看到效果。疲勞恢複的關鍵是什麼都不做。當你感到疲勞時，建議采取在家住院法像住院治療一樣，呆在家裡不做劇烈運動或外出，即便是打遊戲也要在22點睡覺，這是一種消除身心壓力的好方法。我現在已經不想太多了，我隻想要幾個能和我一起愉快的喝酒，能在夜晚的公園吹泡泡，一起開心的玩耍的朋友。
對抗內心空虛感的三種方法
一、保持身體健康。
二、進行創造性，例如音樂、寫作、跳舞或是手工藝。
本章節來源於𝑜𝑜𝑝.𝑡𝑤
三、練習冥想，直麵空虛感。
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