天然蔬果的健康效益

1　將油菜、紫包菜洗淨，切成大塊。

2　將所有材料放入榨汁機一起攪打成汁，濾出果肉即可。

貼心提示　油菜和紫包菜最好用水焯一下再榨汁。

材料　油菜1根，包菜葉2片，芹菜1根，檸檬汁少許。

獲取最新章節更新，請訪問𝑜𝑜𝑝.𝑡𝑤

做法

1　將包菜葉洗淨，切成4～6等份，包入洗淨的芹菜，放入榨汁機。

2　將油菜洗淨，放入榨汁機中，再加檸檬汁拌勻即可。

貼心提示　各種蔬菜要去掉老的部分，口感更好。

材料　包菜100克，水蜜桃1個，檸檬1個。

法做

。片切，淨洗檬檸；核掉去後切對，淨洗桃蜜水；卷成卷，淨洗菜包將　1

。可即汁出榨壓，機汁榨進放檬檸、桃蜜水、菜包將　2

。淨乾擦毛絨的上桃將布紗用可，泡浸中水入放子桃將　示提心貼