一定可以擺脫內心的壓力與痛苦。前幾次默念這句話時，你可能需要花費一定的精力，但熟練之後它一定會變得很快捷、很簡單。為什麼這句話的力量會如此強大呢？因為當你想到“非常難受的時間往往會比較短”時，你心中的壓力就一定會減輕一些；當你想到“不超出身體承受極限我就一定可以承受”時，你的身心就一定會瞬間充滿一股力量，然後你的心情就會隨之變得更輕鬆。
麵對壓力，當我們體驗到了心理暗示與調控所帶來的明顯效果以後，大家可能會產生一個顧慮：雖然效果很好，但我總不能時刻去進行心理調控吧？我哪裡有這麼多精力呢？長時間進行心理調控不是照樣會很累嗎？通過嘗試我發現，麵對所有負麵情緒與壓力，當我進行一次有效的心理調控以後，我會較長時間不會再次產生同樣的心理壓力，就算在短時間內再次產生了，難受的程度也會有所降低，所以麵對苦累所帶來的較大的心理壓力，我們隻需一次又一次地進行心理調控就行了，並且每一次所花費的時間與精力往往會很少，特別是當我們通過多次運用，慢慢變得很熟練以後，那麼調控就會變得越來越簡單，調控時間也會變得越來越短。那麼一般來講，麵對苦累，哪些時候我們的壓力會較大或很大呢？即將開始行動或剛剛開始行動時，決定去從事辛苦的工作或第一次從事辛苦的工作時，身體很難受或很累時。比如冬天起床當你很怕冷時，壓力最大的時刻往往是你準備起床或剛開始起床時；沒有從事過辛苦工作的人，由於找不到輕鬆的工作，當他準備去從事辛苦的工作時，他常常會壓力很大，因為畢竟我們不想去從事它們，但當他已經開始了辛苦的工作或適應一段時間以後，他心中的壓力往往會明顯減輕。
通過實踐我發現，麵對較為強大的苦累，無論我們如何去調整自己的心態，我們都無法完全消除內心的壓力，而隻能減輕，當然也一定可以減輕。麵對苦累，我們常常會因為壓力太大而變得懶惰與拖拉，所以壓力太大是會對生活帶來較大不利影響的，並且內心也會很痛苦。當壓力變小以後，雖然它照樣存在，但一般來講，它是不會對我們的生活帶大較大不利影響的，也不會太痛苦，我們往往可以比較輕鬆地去承受它，可以與它共存。所以麵對巨大的壓力，雖然我們隻能去減輕它，但其實隻要能夠減輕也就很好了，也就不會對我們的生活帶來較大不利影響了。
沒有人願意做一個懶惰拖拉、生活潦倒的人，隻是我們常常不知該如何去擺脫苦累帶來的壓力與害怕。當我們找不到輕鬆的工作時，當經商變得越來越艱難時，其實我們可以去當普通工人或農民。當工人或農民雖然比較辛苦，但隻要我們善於減輕壓力，那麼我們就一定可以比較輕鬆地去麵對它們。如果我們不懂得如何去減輕苦累帶來的壓力，那麼我們可能會一直去逃避辛苦的工作，由於輕鬆的工作競爭壓力會很大，這樣我們可能會因為難以找到工作，從而活得更壓抑更艱難。
w t . p o o在盡節章說小新最
。作工的苦辛事從，累苦受承地鬆輕更能就你後然，沛充更得變會定一也力體，多很鬆輕得變會定一情心的你而繼，化變生發會定一為行理心與識意理心的你，後過己自醒提此如。受承以可定一就我限極受承體身出超不，短較比會往往間時的受難常非：己自訴告你請，時大較力壓而從，等動勞力體或痛疼、熱炎、冷寒怕害為因你當：言箴靈心
