【減輕疲憊乏力隻需一句話】
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開娛樂城的時候，我的主要工作是收銀與看管前台，那時我坐著的時間較多，而勞動與活動的時間較少。從工作強度上看我應該是輕鬆的，但那段時間我卻經常感覺自己疲憊乏力，不想運動。那時我不去運動的理由是：現在我很疲憊我應該多休息，等到自己不疲憊了的時候再去運動吧！那時我並不知道自己其實進入了一個惡性循環：越缺乏活動越疲憊，越疲憊越不想活動。由於我無法讓自己積極主動地去運動或活動，所以那幾年我的身體一直處於亞健康狀態。
在網絡媒體上我無意發現，久坐會給人帶來很多危害，主要有這五個：一、造成人體乏力、失眠、記憶力減退、老年癡呆症等；二、加重人的腰椎和頸椎疾病；三、容易引發肛腸疾病；四、增加肥胖；五、久坐傷腎，增加泌尿疾病的發生。因為久坐會有害身體健康，造成人體乏力，所以久坐的人常常更不想活動。在你沒有明白久坐的危害之前，疲憊的時候，你常常會認為隻有休息才能消除疲憊，而活動與運動肯定會讓自己更加疲憊，也或者此時你意識到了運動的重要性，但由於疲憊的時候人是不想動的，所以你就去等待，你企圖等到自己不疲憊了的時候再去運動，而結果往往是，越等待反而越疲憊。那麼疲憊時，我們怎樣才能讓自己積極地去活動或運動呢？我們怎樣才能讓自己養成積極活動或運動的習慣呢？
為什麼疲憊的時候我們首先想到的往往是休息呢？除了前麵我講過的“越疲憊我們就越不想動”這個原因之外，還有一個原因就是：缺乏運動與過度勞動都可導致疲憊，由於休息可以讓過度勞動的人變得更輕鬆，所以在我們沒有理智分析的情況下，往往會誤認為隻要是疲憊了，就應該去休息。錯誤的心理意識往往會掩蓋真理並誤導我們的行為，讓我們在不知不覺中失去理智。因為缺乏運動而疲憊時，如果你不明白“越休息越輕鬆”其實是一種心理誤導，你就很容易進入一個惡性循環：越缺乏活動越疲憊，越疲憊越不想活動。這樣的話，你就會變得像我以前一樣，雖然工作是無比輕鬆的，但身體狀態卻一直較差。
當你因為缺乏活動而疲憊乏力時，你剛剛開始活動時可能會有一點點累，因為此時你的身體處於乏力狀態，但活動一會兒後，由於你的體力獲得了提升，所以你的身體就會慢慢地變得越來越輕鬆，越來越舒服。由此我們得出一個結論：缺乏運動的時候，人其實並不是越坐或越躺越輕鬆，而是越活動越輕鬆。不信的話你可以嘗試一下。為什麼呢？很簡單，缺乏運動的時候，越活動就會越健康，越健康當然就會越輕鬆。
自從我學會了用“越活動越輕鬆”這句話來激發自己，我總是儘可能為自己創造運動的機會，比如能走路的儘量不坐車、開車或乘電梯，沒事的時候儘量不要長時間坐著，而是多走動走動。也正因為我明白了這個道理，所以活動時我的心態常常會很樂觀，因為活動可以讓我變得更輕鬆呀！誰不想活得輕鬆一點呢？為什麼我運用的是“越活動越輕鬆”，而不是“越活動越健康”呢？雖然這兩句話的意思差不多，但前者可以激發我們強大的活動欲，而後者則難以激發我們的活動欲。雖然任何人都明白健康的重要性，也無比渴望健康，但我們更渴望輕鬆。雖然越健康的人越輕鬆，但在追求健康的過程中我們常常會忽視追求健康其實就是在追求輕鬆。為了健康你不一定會樂觀積極地去活動，因為你常常誤認為活動會讓自己更累，但假如適當活動可以讓自己變得更輕鬆的話，你肯定會主動積極地去活動，因為我們怕累，我們渴望輕鬆。所以“越活動越健康”難以激發我們的活動欲，而“越活動越輕鬆”則可以讓我們持續保持強大的活動欲。
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那些不懂得用“越活動越輕鬆”這句話來激發自己的人就沒有我幸運了。我發現身邊很多人的生活習慣還停留在我之前的那段時間，哪怕一點點距離也不想走路，樓層不高也喜歡乘電梯，我經常為這些有機會活動卻不去珍惜的人感到惋惜，因為他們錯過了太多的輕鬆與健康。
自從我運用“越活動越輕鬆“這句話來激發自己以後，我感覺自己的身體比以前健康多了，疲憊乏力狀態也減少了很多。之所以一句話、一個簡單的自我激勵便能讓我減少疲憊乏力，是因為這句話能讓我持之以恒地堅持多活動，並且一輩子也不會忘記。當然，過度活動與運動也是不利於健康的，這樣你可能會變得更累，所以“越活動越輕鬆”的前提是不能過度。
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