麵對挫折與苦難，當我們找到了難以放鬆心情的主要原因以及解決思路以後，我們應該如何去放鬆心情呢？我們應該以自我詢問的方式來激勵與引導自己，然後促使心中的悲傷與害怕自然消失，而不能直接去告訴自己：苦難是可以承受的，悲傷與害怕絕對不能幫我改變現實、解決問題或製止嚴重後果的發生。為什麼呢？因為所有答案都是分析與考慮過後得出的，如果省去了尋找答案的過程，我們就不會太相信這些答案，從而就無法達到最佳的心理調控效果。“我可以承受嗎？悲傷與害怕可以幫我改變現實、解決問題或製止嚴重後果的發生嗎？”如此詢問過後，我的心情很快就會變得輕鬆起來。通過數次琢磨、對比與總結，麵對挫折與困境，當我悲傷與害怕時，目前我感覺如此去詢問與引導自己效果是最好的。悲傷與害怕時，當我以自我詢問與引導的方式擺脫它之後，一般來講它會過較長或很長一段時間之後才會再次產生，所以擺脫心理負擔時，我們不必擔心自己因為需要長時間進行心理疏導，從而需要花費太多精力與心思。
我們知道，人生終將會歸零，但在歸零之前，活著總會有所快樂與收獲，哪怕活得再苦再累。所以並非人生會歸零，活著就沒有意義。因為活著總會有所快樂與收獲，所以無論遭受了多大的挫折與苦難，我們都不應該放棄，而應該拚命堅持到最後。
人生有無數快樂隻存在於不順與苦難之中，如果你想等到自己完全幸運與幸福的時候再去享受快樂，那麼困境中你將會失去無數快樂，你也會因此而更失落與痛苦，你隻要告訴自己“人生苦短，我應該儘力活快樂一點”，那麼身陷困境中時你一定可以輕易享受更多快樂。隻要心向著快樂，快樂自然會擁抱你。
當經濟下行時，我們應該怎樣做呢？一邊努力活著，一邊等待局勢的改變。經濟的發展總是會起起落落，當經濟進入低穀以後，緊接著，它往往會隨著經濟模式的調整與改善，而慢慢複蘇與上升，因此我們應該耐心等待，而不必太悲觀，也不要太強求，因為強求可能會給你帶來更大的失敗與挫折。比如經濟下行時，你如果不接受現實，繼續把財富目標定得很高，那麼你可能會因為盲目投資而遭受巨大的虧損。人生在世，我們一定要懂得順勢而為，正所謂識時務者為俊傑。當前我發現拖欠網貸的人越來越多，網貸已經變成了一個嚴重的社會問題，不過我相信，隨著國家政策的乾預，以及貸款人數與貸款額度的不斷下降，那麼它應該會朝好的方向發展，所以欠網貸的人千萬不要因為短期的困境而過於焦急，因為網貸問題可能會出現意想不到的轉機。
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