【如何擺脫太在乎快樂帶來的痛苦】
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坐禪是無比簡單與枯燥的，之所以很多人能夠堅持這種養生方式，那是因為當一個人的心安定下來以後，簡單其實也是快樂的。坐禪時，如果我們不明白簡單的心情其實也是快樂的，不能保持平和的心態，那麼這便不算修身養性，甚至會讓人覺得它是一種累、一種煎熬。
簡單的生活原本是快樂的，之所以在簡單的生活麵前，我們常常難以知足與快樂，那是因為我們時常在想象那些當前無法得到的快樂。所以很多時候，我們並不是因為痛苦而痛苦，而是在為那些此時得不到的快樂痛苦。
孩提時，我常常認為自己長大後肯定會活得更輕鬆、更快樂，到那時我便可以從繁重的學業中解脫出來，我也可以擺脫老師與父母的嚴格管製。貧窮的時候我們期待富有，認為富有之後會很快樂。我們常常會因為期望太多而不能安心地生活，不能好好珍惜眼前的快樂，總把更多的快樂寄托於未來實現某一願望之時。
十年前，當大多數人的交通工具都是摩托車，而開小車的人較少時，我發現我們都能安心接受這種交通工具，也並不覺得冬天騎摩托車會很冷，但如今當大部分人的交通工具變成了小車，當我們習慣了小車所給我們帶來的舒適與快樂以後，此時當我們冬天偶爾騎摩托車時，我們會認為它是一件無比難受的事情。為什麼此時我們難以再去接受這種艱辛呢？因為我們總是在跟坐小車比較，我們總是在想象坐小車的那種舒服與快樂。當我們在想象一種快樂與美好的生活，而此時又得不到時我們常常會感到很痛苦。
當我們把更多的快樂寄托於未來時，我們便會錯過無數眼前的快樂。這種錯過，並不是說我們沒有感受到，而是我們沒有靜下心來感受它的全部。再說簡單點就是我們活得比較浮躁。很多時候，我們的心思並沒有停留在今天，我們總認為隻有當自己富有了、健康了、成功了、長大了等之後才能很快樂。
本章節來源於𝑜𝑜𝑝.𝑡𝑤
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