【擺脫憂愁常常隻需一句話】
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經過多次探索與嘗試，我發現，我們是無法以自我調控的方式來徹底擺脫憂愁的。為什麼呢？因為當你正在調控心情時，此時你肯定還在思慮那些不順心不開心的事情。當你還沒有完全忘記那些不開心的事情時，你的心情又如何能變得很舒暢、很樂觀呢？
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冷靜地想一想我們便會發現，人生是我們所能想得清楚的嗎？
當我剛剛有些懂事的時候，當我意識到了人會一天一天地長大、變老，然後死去的時候，那段時期我經常會不由自主地去跟那些年齡大於自己的人作比較，我常常會因為發現自己的年齡比他們小而倍感幸運，同時我常常會去同情那些老齡人，因為他們老了，他們離生命的終點越來越近了。
我常常不由自主地去回想昨天的這個時刻，去年的這個時刻，幾年前的這個時刻我在乾什麼，我是怎麼生活的。這樣去回想時，我發現幾年時間其實一轉眼、一瞬間也就過去了。此時此刻我總是無比憂傷。
人生在世，我們思慮過、想象過的事情與問題真的太多了。我們思慮過死亡、思慮過衰老、思慮過未來、思慮過錢財、思慮過健康……不過當我們冷靜地分析時，我們就會發現，很多時候，我們的思慮與想象其實是多餘的，是起不到任何作用的。
人生無數的害怕與憂愁往往是因為我們思慮得太多、想象得太多從而造成的。我們常常會因為思慮而睡不好、吃不下。有一段時間我有點失眠，夜很深了，但睡意卻依然無比微弱，大腦總是保持著清醒的狀態。後來當我停止了無數沒必要的思慮與想象之後，我發現自己的睡眠質量很快便提高了。所以不喜歡思考並不是壞事，因為這種人更容易保持樂觀的心態。
請問大家，當你害怕死亡與衰老的時候，此時你正在乾什麼？此時你肯定在思慮死亡與衰老這件事情。而當你淡忘了這些事情之後，你心中的悲傷與害怕肯定會隨之消失。所以你隻有停止思慮之後，你才能完全擺脫焦慮與害怕心理。
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