【有關“挫折”的探討曆程】
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挫折與苦難是人生最難以戰勝的，它對我們身心的傷害也是最大的。麵對挫折與苦難，雖然我們無法完全放鬆自己的心情，但減輕一些心中的焦慮與痛苦卻是可以辦到的。在挫折與不順麵前，我一次又一次的探討與嘗試，最終我發現，心理自控方法雖然很簡單，也很多，但要找到那個最合適、最實用的卻很難。下麵是我探討“如何麵對挫折”的部分記錄。
第一次我是這樣分析與化解的：
假如疾病無法治愈，假如欠款一輩子也還不清，假如生命無法挽救……遇到困難與挫折時請你如此提醒自己：沒必要失落與害怕，因為失落過後、害怕過後，我還是要去承擔同樣的後果。麵臨困難與挫折，最輕鬆的應對方法就是樂觀地接受。隻要下定決心，那麼再大的不幸我們也可以樂觀地接受。
第二次我是這樣分析與化解的：
麵對困境與挫折，首先你應該從行為上去儘力解決與承擔，因為積極行動才是戰勝困難與挫折的最好方式，在努力行動的同時，你應該讓自己去擔憂與害怕，而不要強迫自己停止擔憂與害怕，因為強迫往往是沒用的。
麵對困境與挫折，當你無比擔驚受怕或煩躁不安時，你應該一邊主動讓自己擔憂與害怕，一邊告訴自己擔憂與害怕是沒用的，因為隻有體驗擔憂與害怕心理過後你才會真正明白擔憂與害怕是沒用的。所以擺脫擔憂與害怕心理那是需要一個過程的。
第三次我是這樣分析與化解的：
有一次，當我因為一筆急需歸還的債務而擔驚受怕時，猛然間我發現，無論我如何焦慮，最後能解決問題的還是積極想辦法，努力行動，萬一無法解決就必須去承受後果，無論多麼嚴重都得承受。既然無論情況有多麼糟糕，最終的歸屬必然是行動與承受，而焦慮與害怕這一環節是完全多餘的，那麼我為何不省略這一環節，直接行動與承受呢？自從我找到這個規律以後，我發現生活中的很多壓力都可以以“直接行動與承受”的方式來化解。
隻要要求自己“直接行動與承受”，那麼再大的挫折與苦難我們也可以輕鬆應對。
第四次我是這樣分析與化解的：
隻要在拚命想辦法戰勝的同時告訴自己“怕與不怕結果一樣——關鍵在於行動”，那麼再大的挫折與苦難我們也可以輕鬆應對。
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第五次我是這樣分析與化解的：
有辦法就應該拚命想辦法，沒辦法就隻能承受一切後果，哪怕是要失去生命也隻能這樣。麵對挫折與苦難，你隻要如此提醒自己，那麼你就一定可以以輕鬆的心態去麵對。
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