第八章情緒釋放給負麵情緒一個合理的出口41、克服焦慮，勇敢地與人們相處。
在今天，也許沒有幾個話題能像焦慮這樣引起如此大的共鳴了。
焦慮瀰漫於人們生活的每一個角落。
富人擔心自己的財富安全，我該怎樣保護私人財產不受侵犯？
於是他們避免與外人接觸，但心裡焦慮卻有增無減。
窮人則憂慮生計，為生存的艱難而嘆息，找一份合適的工作真是太難了。
不管你是富豪、中產階級，還是普通的工薪族，都存在著不同程度的焦慮。
它幾乎和癌症一樣，一旦發作便會如影隨形，影響到我們的正常生活和工作。
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阿蘭是典型的80後，大學畢業後一直在一家外企做文案工作，她憑著自己的才能，很快便升到了公司主管的位置。
阿蘭從大學時代便是個網奴，自從做了主管後，她每天需要接收大量的員工郵件。
於是她每天早上起床後第一件事便是打開電腦，趁電腦啟動的空檔刷牙洗臉，然後便是拿上一塊麵包和一袋牛奶，坐到電腦旁，一隻手滑動滑鼠，目不轉睛的瀏覽網頁，最主要的是接收電子郵件，另一隻手則用於吃飯。
進入辦公室後，它除了正常工作外，每20分鐘要查看一遍電子郵件，不停地刷新網頁。
工作的3年時間裡，他每天都重複著同樣的動作，不停地上網查郵件已經成了他一種無意識的動作。
阿浪為此還專門設置了電郵聲音，隻要有新郵件進入便會有提示音，這時，無論阿蘭身在哪裡，它都會條件反射般地飛奔到電腦前。
晚上，阿蘭也從來不敢關電腦，她總覺得同事們會隨時給自己發郵件，如果錯過了回郵件的第一時間，她認為那是她的失職和過錯。
後來，阿蘭患上了輕微的失眠症，稍有動靜便會驚醒，醒來後便會不自覺地去查看電子郵件。
即使關了電腦，他也總覺得耳邊有收到郵件時那種叮咚的響聲。
阿蘭的這種狀況便是焦慮的表現。
在他的世界裡，電腦成了他重要的組成部分，即使是與人交流，也是通過電子郵件的方式，它的焦慮自然會更加嚴重。
為了緩解焦慮，有的人選擇了香煙、酒精甚至是毒品，有的人則對未來失去了信心，破罐子破摔，仍為增加壓力，讓生活真的如同煉獄一般，再無光明。
科研焦慮被稱為現代人精神層麵的不治之症，真的是不治之症嗎？
其實不然，它隻是我們對生活和對心靈管理不當的產物。
心理學家在治療焦慮症時，總是要求患者每天在固定的半小時之內焦慮。
在這半小時內，患者可以擔憂生活中的一切事情，可半小時後，他必須忘掉焦慮，快樂的生活。
一段時間後，焦慮症患者的癥狀的確得到了較好的緩解。
看來，焦慮的確是可以克服的。
既然可以克服，我們便要積極地尋找克服的方法。
其中，勇敢地與人相處是克服焦慮的最好辦法。
多與人們接觸和交往，形成多個人際圈子，在與他人相處時，我們的焦慮會暫時性地得到轉移。
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