【自控力】042有想法應說出來，別總壓抑著42、有想法應說出來，別總壓抑著。
作為一個獨立的生命個體，人在應對紛繁複雜世界的過程中，難免會萌生各樣的想法。
學習上遇到困難、工作中受到挫折、戀愛失敗、家庭遭遇變故各種各樣的應急事件會附帶出一係列的問題等你去解決。
這時不同的人會有不同的應對方式，有人會積極尋找傾訴對象，有人卻總是保持沉默。
心中有了想法卻選擇沉默是危險的。
因為在應急事件中帶來的負麵情緒會產生焦慮，如果得不到及時疏導，焦慮感就會以一種能量的形式在你心裡急聚下來，當這種能量達到某個臨界點時，你的心理防線就會徹底崩潰，這時你極可能患上抑鬱症，甚至精神失常。
所以，有了想法一定要傾訴出來，別總是壓抑在心裡。
傾訴就是把你內心的真實感受清楚地告訴另一個人，不管你的想法是好的還是壞的。
在這個傾訴的過程中，你的心靈將會得到解放，你會有如釋重負般的感覺，心靈會感到異常輕鬆。
而如果選擇把所有的事情都深藏在心底，就無異於在自己的心靈上壓了一把沉重的枷鎖，這樣的生活怎麼可能快樂起來呢？
有數據統計，女人的平均壽命要比男人的長。
經科學研究，這與女人愛嘮叨的特質分不開。
女人愛傾訴，他們心中一旦有了某種想法，總是會想方設法地把它講給他人聽，尤其是自己的愛人。
而且，他們總愛嘮叨自己的喜怒哀樂、愛恨情仇、家長裡短等。
女人比男人善於把不良情緒通過言語傾瀉出去，這也是清除體內毒素的良好方式之一。
相比之下，大多數男人有了想法，尤其是煩惱的事，隻會憋在心裡，甚至寄希望於喝酒發洩，結果隻能是借酒澆愁愁更愁，且傷害了自己的身體。
有人說有了想法或煩惱的事不說出來，證明我有自控力。
其實，真正的自控力是建立在接納和引導的基礎上的，而不是粗暴的壓抑和排斥。
如果我們不想帶著鐐銬太難受的跳舞，隻有一種辦法，那就是將心中的想法勇敢的說出來。
很多人對自己的控製力沒有信心，其實是對控字的理解不到位。
自控力的控不是束縛和壓製，而是引導，能夠壓製內心強烈的慾望和想法，看似堅強，實際上並不是自控，而是壓製。
被強製壓抑的情緒和想法，總有一天會像火山爆發一樣，即便不爆發，也會把自己憋出病來。
比如加重易怒、緊張、煩惱等焦急情緒，甚至引發失眠、頭疼、無食慾、心慌、嘔吐等生理問題。
為了維持心理和生理的平衡，我們要學會給心理減壓。
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