不行了，我沒法呼吸了！隻剩下 1 英裡了！我隻想躺下！不能躺下！——就是你與抑鬱症的辯論。對我來說，如果在陰冷、潮濕、灰蒙蒙的早晨強迫自己跑步 1 小時，我就好像擁有了更多戰鬥力，有點“抑鬱症，你最好小心點，別惹我”的意思。
跑步有時的確管用，但它不是萬能解藥。我不是宙斯，沒有製造雷電的魔力。但這些年來我收集了很多抵抗抑鬱的方法，它們偶爾能給我提供幫助，這已經很好了。為戰鬥準備的武器平時不露鋒芒，但一遇到戰事就能隨時點燃戰鬥力。寫作、閱讀、交談、旅行、瑜伽、冥想、跑步，這些我為了與抑鬱症作戰準備的武器也是一樣。
頭腦的問題就是身體的問題（二）
我認為“精神疾病”這一術語是有誤導性的，因為它暗示著所有的問題都發生在脖子以上。對於抑鬱症，尤其是焦慮症，許多問題可能產生自頭腦，惡化於頭腦，但也有生理上的症狀。
例如，英國國民保健署網站給出的廣泛性焦慮症
的心理症狀如下：
煩躁
恐懼感
緊張不安
難以集中注意力
易怒
不耐煩
注意力分散
但有趣的是，國民保健署給出了一個更長的生理症狀列表：
頭暈
昏昏欲睡
針刺感
不規則心跳（心悸）
肌肉疼痛、緊張
口乾舌燥
出汗過多
呼吸急促
胃痛
惡心
腹瀉
頭痛
過度口渴
小便頻繁
痛經，月經推遲
入睡困難，易醒（失眠）
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有一個症狀沒有出現在英國國民保健署的列表中，它既是生理症狀也是心理症狀——失真感。你感覺不真實，不在自己的身體裡，好像你是從外麵某個地方控製著你的身體。你跟自己身體間的距離，就像作家和他虛構的、半自傳體的主人公之間的距離。你失去了自我的中心。它是一種頭腦和身體的共同感覺。這再次證明粗暴地區分心理和生理是錯誤的、過分簡化的，甚至可能是部分病因。
名人
抑鬱症讓你感覺孤獨，但如果你能認識到“孤獨”隻是抑鬱症的主要症狀之一，就不會有那麼強烈的孤獨感了。因為名人圈的懺悔文化，我們得以了解很多名人都患有精神疾病。其實聽到越多這樣的信息，對我們越有益處。
好吧，這也不是絕對的。作為一名作家，我不太樂意想到歐內斯特·海明威（Ernest Hemingway）用他的槍乾了什麼，西爾維婭·普拉斯烤箱中的腦袋，凡·高和他的耳朵。當我聽說我喜愛的當代作家大衛·福斯特·華萊士
於2008 年 9 月 12 日上吊自殺，竟導致了我在病情好轉之後最嚴重的一次抑鬱症發作。不僅是作家。羅賓·威廉姆斯
的死訊讓包括我在內的上千萬人悲痛、害怕，似乎我們每個人都有可能以相同的方式了結自己。
幸好，大多數抑鬱症患者（甚至大多數患抑鬱症的名人）不是死於自殺。馬克·吐溫（Mark Twain）患有抑鬱症，死於心臟病。田納西·威廉斯
意外吞食了他常用的滴眼劑瓶蓋，窒息死亡。
有時候，瀏覽一下這些人名就很讓人安慰，他們飽受抑鬱症折磨，但他們的事業不乏美好：
巴茲·奧爾德林（Buzz Aldrin）
哈莉·貝瑞（Halle Berry）
紮克·布拉夫（Zach Braff）
拉塞爾·布蘭德（Russell Brand）
弗蘭克·布魯諾（Frank Bruno）
阿拉斯泰爾·坎貝爾（Alastair Campbell）
金·凱瑞（Jim Carrey）
溫斯頓·丘吉爾（Winston Churchill）
理查德·德萊弗斯（Richard Dreyfuss）
凱麗·費雪 （Carrie Fisher）
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）yawahtaH ennA（ 薇瑟海·妮安
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）onicaP lA（ 諾西帕·爾阿
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）notraP ylloD（ 頓帕·莉多
）anaiD ssecnirP（ 妃王娜安戴
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）tlevesooR yddeT（ 福斯羅·迪特
）redyR anoniW（ 德賴·納諾威
）sdleihS ekoorB（絲小·姬波
）zluhS selrahC（ 茨爾舒·斯爾查
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）norytS mailliW（隆泰斯·廉威
）nospmohT ammE（ 森普湯·瑪艾
）namruhT amU（ 曼瑟·瑪烏
克西柯斯雷特·斯庫馬
