【3 上升】
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諾伊·尼爾瑞：閉上眼，屏住呼吸，一切都會變得十分美好。
——史蒂文·斯皮爾伯格，《第三類接觸》
（Close Encounters of the Third Kind）
第 1 次驚恐發作時你在想什麼
1. 我要死了。
2. 我要發瘋了，瘋得再也回不到正常。
3. 我好不了了。
4. 一切都會變得更糟。
5. 沒有人心臟能跳得這麼快吧。
6. 我的思維運轉速度也快得驚人。
7. 我被困住了。
8. 沒人有過這種感覺，從來沒有，整個人類曆史都沒有。
9. 我的胳膊怎麼也麻了？
10. 我肯定好不了了。
第 1000 次驚恐發作時你在想什麼
1. 又來了。
2. 我經曆過這個。
3. 哇，但是依舊感覺很糟。
4. 我可能會死。
5. 我不會死的。
6. 我被困住了。
7. 這是最糟糕的一次。
8. 不，不是的，記得西班牙嗎？
9. 我的胳膊為什麼這麼麻？
10. 我會挺過去的。
一個人走路的藝術
在我嚴重抑鬱期間，我還患有其他相關的精神疾病。人類喜歡劃分事物。喜歡把教育係統劃分為不同學科，喜歡把一個地球劃分為各個國家，喜歡把書籍劃分為不同體裁。但真相是，事物是模棱兩可的。就像擅長數學往往意味著也擅長物理，患抑鬱症往往意味著也患有其他精神疾病，焦慮症、恐懼症、強迫症。（我有強迫性吞咽。）
我還一度有曠野恐懼症和分離焦慮。
有一種測量我進步的方式，是看我一個人能走多遠。
如果我在外麵，沒有安德莉亞或父母陪伴，我就適應不了。但我不僅沒有逃避這些情境，還強迫自己一個人出去。
我覺得這樣做還是有幫助的。總是直麵恐懼，迎著恐懼而行，讓我感到筋疲力儘，但這似乎有些用處。
在我自我感覺非常勇敢的日子裡，我會說一些——啊咳——無比英雄主義的話，像是“我要去商店買牛奶，還有酵母醬。”
這時安德莉亞會看著我說：“你一個人嗎？”“是的，我一個人。沒問題的。”
那是 1999 年。很多人還沒有手機。那時“一個人”還是真正意義上的一個人。於是我會迅速穿上外套，抓點零錢，以儘可能快的速度走出家門，試圖超過恐慌的速度。
當我走到威靈頓路儘頭，黑暗開始對我低語。我轉彎走上斯利福德路，看到橙色磚頭的排屋飄著窗紗。深深的不安全感彌漫而來，我感覺自己仿佛身處一艘飛離地球軌道的飛船之上——我不是在去商店的路上，我是在阿波羅 13 號上。
“沒事的，”我小聲對自己說。
我路過一些遛狗的人，有的無視我，有的皺眉，有的竟然對我微笑。我也不得不微笑，然後我的頭腦會立刻懲罰我。
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這就是抑鬱症和焦慮症的奇怪之處。它們極度害怕快樂，即使你本人很向往快樂。如果它們逮到你笑，甚至假裝笑，你就糟糕了。笑是絕對不被允許的，它們會用 10 噸的抗衡力來抵消它。
怪誕。那種一個人在外麵的感覺極不自然，就像沒有了牆的房頂一樣。我看見商店在前方。“蘭帝斯”
的招牌看起來那麼小，那麼遠。巨大的悲傷和恐懼讓我難以邁步。
打死我也做不到。
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識意有沒我前病患
