【040 海格力斯效應：誰跟我過不去，我也不讓他好過】
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海格力斯是希臘神話故事裡的英雄，也是一個大力士。有一回，他走在坑坑窪窪的路上，看到腳邊有一個鼓起的像袋子一樣的東西，特別難看，就使勁地踩了一腳。沒想到，那個東西不但沒有被踩破，反而膨脹起來，成倍地加大。海格力斯很生氣，順手就用一根粗木棒去打那個東西，結果，那個東西竟然膨脹到把路都給堵死了。
海格力斯很沮喪，正在納悶是怎麼回事，這時，一位聖者走了過來，對海格力斯說：“朋友，快別動它了，忘了它，離它遠點吧！它叫仇恨袋，你不招惹它，它就是原來那麼大；你若侵犯它，它就會膨脹起來跟你抗爭到底。”
借助這個典故，心理學家把“以眼還眼、以牙還牙”的行為，稱為海格力斯效應，它是一種人與人之間或群體間存在的冤冤相報致使仇恨越來越深的社會心理效應，會讓人陷入無休止的煩惱中，錯過許多美好的事物。
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要避免海格力斯效應的影響，我們就得學會這幾件事：
第一，寬容。寬容不僅僅是饒恕別人的錯誤，更是放過自己。當你對別人的傷害耿耿於懷時，你受到的傷害會被無限放大，而後來的這些傷害，其實是你加給自己的。人生不過幾十年，何必跟自己較勁呢？
第二，忍耐。忍一時風平浪靜，退一步海闊天空，這句話不是沒道理的。無論是愛還是恨，不懂得忍耐，最後吃虧的都是自己。忍耐不是消極和膽怯，而是承擔和力量。
第三，忘記。美好的東西值得銘記，不美好的東西該忘就忘，活得豁達灑脫一點，是對自己的善待。
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拿破侖為何沒離開聖赫勒拿島？
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