【081 抑鬱：當心這隻可怕的“大黑狗”】
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不知道從什麼時候開始，抑鬱症開始成為一種社會病。據中國心理衛生協會透露，目前中國的抑鬱症患者已經超過2600萬，在我國自殺和自殺未遂的人群中，抑鬱症患者占5成到7成；在全球範圍內，有超過5億人正在遭受抑鬱症的折磨。
抑鬱症是一種常見的精神疾病，主要表現是情緒低落、悲觀、思維遲緩、缺乏主動性、自責自罪、睡眠差，擔心自己患有各種疾病，嚴重者會出現自殺的念頭和行為。我們熟悉的名人中，很多都是受困於抑鬱症，最終選擇了輕生。
作家海明威，晚年身患多種疾病，飽受抑鬱的困擾。在他那個年代，抗抑鬱治療還不成熟。1961年，海明威開槍自殺。女作家三毛，曾經勇敢地浪跡天涯，一生追求自由，可在丈夫荷西意外身亡後，就陷入了精神的低潮。在步入更年期後，疾病纏身，經常把死亡掛在嘴邊，卻沒有引起家人的注意。1990年，她用絲襪結束了自己的生命。從文學界到演藝界，張國榮、喬任梁的自殺，也都是因為抑鬱症。
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抑鬱症就是一隻可怕的大黑狗，無情地吞噬著人的精神乃至生命。維也納心理醫生漢斯·倫茨曾經把抑鬱症稱為“俱無病”，患有抑鬱症的人感覺一切俱無價值、無力量、無感情、無快樂，悲觀絕望。
倘若有一天，抑鬱症這隻大黑狗真的纏上了我們，該怎麼辦呢？心理學家提議，可以從以下幾方麵預防和消除抑鬱症：
。方良的症鬱抑愈治是態心的樂快◎
。故緣的大太力壓是就時有生產的症鬱抑，力壓緩舒能動運◎
。等包麵麥全、菜菠、蕉香、魚水深如，物食的樂快人令些一吃◎
。看來出拿地時不，來下錄記都情事的樂快的生發天一每把◎
