【了解分娩呼吸法】
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了解分娩呼吸法
●腹式呼吸法
腹式呼吸法就是使腹部鼓起，呼氣後腹部又恢複原狀的呼吸法，適合於第一產程陣痛開始之時。通過使腹部緊張，壓製子宮收縮感，緩和宮縮引起的疼痛，有助於緩解全身緊張，防止體力消耗。
平時就練習腹式呼吸法可以防治懷孕期間常見的便秘。但不可過於頻繁地練習，因為呼吸是深呼吸，練習過多，會引起頭暈，所以一般以一次練習4～5遍為宜。一定要注意。
呼吸方法：以3秒鐘一次為節奏，吸氣使下腹鼓起，然後呼氣，同時腹部恢複原狀。即吸氣3秒鐘，呼氣也是在3秒鐘內完成。腹式呼吸法隻適用於陣痛發生時，當陣痛消失時應側臥休息。
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法吸呼式胸●
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